Фиброзната диета изисква съзнателна диета!
Правилното хранене не се преподава в училище, Ето защо колкото по-добре познаваме собственото си тяло, толкова по-големи са шансовете ни да отслабнем. Повечето хора се провалят в диетата си, защото не разпознават кога са жадни, кога са гладни, кога и колко храна могат да ядат, те се фокусират единствено върху тренировки и попълване на енергия. И все пак в допълнение към тренировките, приемът на въглехидрати трябва да бъде сведен до минимум.
70% от вашия диетичен успех зависи от вашата диета. Снимка: Shutterstock
Тестото, хлябът и брашното са забранени от списъка, ако искаме стегнати фасове. Важна информация, че ксилитолът също има съдържание на въглехидрати и някои плодове също съдържат много въглехидрати, така че нека да се справим с тях. Млякото, изварата и киселото мляко, от друга страна, получават безплатен сигнал. Колкото по-сурови, необработени храни, толкова по-добре. Чувствайте се свободни да ядете риба, постно месо, зеленчуци, тофу, яйца, пълнозърнести храни, булгур, просо, кафяв ориз. 70% от вашия диетичен успех зависи от вашата диета.