Фибрите и защо са толкова важни за Medicom
ФИБЕРСОЛ 2
ИНУЛИН
Вашите предимства в Medicom
Поръчайте чрез СМС+49 152 587 587 54
Ние доставямгарантирано След 2 дни
Имате 2 месеца
Гаранция за възстановяване
Безплатна доставка
За цяла Европа (ЕС) от 15 евро,-
Диетични фибри за диабетици
Източник: Професионална асоциация на специализираните диабетологични практики.
Диетичните фибри укрепват имунната система
Въглехидрати, протеини, мазнини и фибри
въглехидрати
Обикновено обаче консумираме твърде много прости захари и твърде малко сложни въглехидрати. Тялото може много бързо да усвоява прости захари от сладкиши, готови храни и трапезна захар. Простите захари веднага се абсорбират в кръвта и след това бързо се обработват от метаболизма. Те не ви държат сити, но гладът бързо се връща.
След като консумирате храни с високо съдържание на прости захари, обикновено изпитвате прилив на енергия - а малко по-късно и нисък. Този процес се задейства от бързото покачване на нивата на кръвната захар, предизвикано от внезапното излишък на въглехидрати. Тялото реагира със силно отделяне на инсулин, тъй като инсулинът е необходим за усвояването на кръвната захар. Позволява на клетките на тялото да усвояват въглехидратите. Тялото се опитва да върне високите нива на захар в кръвта към нормалното. При много силно отделяне на инсулин тази реакция е прекомерна. Това означава, че голямото количество инсулин в кръвта кара нивото на кръвната захар да спада бързо и до много ниско ниво. Тогава това може да доведе до неразположение и чувство на глад. Главоболието, безразличието или депресивното настроение също могат да бъдат предизвикани от бързи или високи колебания в нивата на кръвната захар.
Освен това има данни от научни изследвания, че високите нива на инсулин в дългосрочен план артериосклероза може да популяризира. Сложните въглехидрати, като тези в пълнозърнестия хляб, се абсорбират по-бавно в кръвта и не предизвикват бързи колебания на кръвната захар. Високото съдържание на фибри в такива оригинални храни също улеснява и ускорява чревния транзит. Това дори може да означава, че дадена храна е напуснала тялото, преди всички енергоснабдяващи компоненти да бъдат напълно отстранени от него в червата. Тези процеси обаче са много индивидуални и за тях не може да се определи нито правило, нито специфичен състав на храната.
Опитайте се да не получавате възможно най-много рафинирана захар, а вместо това консумирайте въглехидрати в естествената им форма: като пълнозърнести продукти и като зеленчуци. Както всички знаят, кариесът също може да бъде едно от неприятните последици от високата консумация на захар.
Фибри
Протеини
Това беше различно: в края на 18 век ежедневната консумация на въглехидрати в естествената им форма беше значително по-висока. Храните с високо съдържание на фибри като картофи и зърнени храни все още играят основната роля в менюто. Делът на животинските протеини в общия прием на протеини по това време е бил около 6%. В наши дни около 65% от общия прием на протеини идва от храни от животински произход. Нашите предци са яли предимно растителни протеинови носители - вие се храните по-здравословно. Протеините и аминокиселините са от съществено значение за живота и следователно първоначално не са вредни за хората, дори в големи количества.