Фибри и витамини добра диета за добро здраве La Presse
Снимка: библиотека със снимки на La Presse
Буркан с витамини
(Relaxnews)
ФРАНЦИЯ МЕДИА АГЕНЦИЯ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F200909% 2F15% 2F01-902036-фибри и витамини-добро-хранене-за-добро-здраве . php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
- ✓ Копирана връзка
Консумирайте фибри, витамини и умерена сол. Тези три съвета са част от представените принципи за „хранене добре за по-добро излекуване“, конференция, модерирана от Ян Ружие, научен директор на лабораториите Forté Pharma, на 14 септември по време на медицинския конгрес на преговорите Bichat в Париж. Този диетолог представи десет точки за подобряване на диетата, което според него може да намали няколко патологии.
Лошите хранителни практики са отговорни за различни патологии, включително хронична умора, нарушения на съня и определена депресия.За да се преодолее тази лоша диета, диетологът Ян Ружие предложи десет принципа, основани на по-добра диета. На първо място, препоръчва се приемане на диета, богата на фибри, която позволява да се ограничат захарите и да се възползват от повече пробиотици.
Това би било от полза за чревната флора. Втори принцип, витамините, консумирани редовно, но умерено, ви позволяват да получавате повече антиоксиданти.
Препоръчва се и умерена сол, особено ако консумирате месо и студени разфасовки. Не е необходима обаче диета без сол, без изразена патология.