Фибри и детоксикация

Влакната имат много повече роли

В допълнение към важната си роля в контрола на теглото и цялостното здраве, формулите с високо съдържание на фибри помагат на естествените процеси на очистване и детоксикация на организма. Много учени препоръчват да се консумират 20-25 грама на ден за здраве, затова е важно да се разбере механизмът на действие на двете специални влакна.

Разтворими и неразтворими влакна

Както разтворимите, така и неразтворимите фибри помагат за премахването на нежеланите токсини от тялото. Разтворимите фибри (като тези в плодовете, фасула, овеса, бобовите растения и маслодайните семена) се разтварят във вода и бавно напускат храносмилателната система. Когато преминават през чревната стена, те действат като гъба, като поемат токсините и им пречат да навлязат в кръвта. Те помагат да се изчистят „отпадъците“ в червата, особено в дебелото черво, като се отстраняват токсините от чревната стена.

Неразтворимите фибри (като тези, които се намират в зеленчуци, зърнени храни, сух боб, пълнозърнести храни и семена) преминават практически непокътнати през чревния тракт. Той също така укрепва мускулите на червата, като осигурява съпротива и подпомага перисталтичната функция (движение в червата, което помага за храненето на храната). За нормалното изпразване е необходимо перисталтично движение, а за отстраняване на токсините - нормално изпразване.

---