Fiber Diet 10 Рецепти да се каже; Спри се; глад - Femme Today
Дял
Лимон и круши
Крушата е добър източник на фибри, тъй като 100 g плодове осигуряват 2,9 g фибри.
Гаспачо от шам-фъстък, диня и краставица
Шам-фъстъците са сред ядките и семената с най-високо съдържание на фибри: 28 грама шам-фъстък осигуряват 3 грама диетични фибри, или около 12% от дневния прием.
Рецепта от готвач Джералд Хиригоен за шам фъстък от Калифорния.
Изцяло зелен зеленчуков клуб
За да увеличим съдържанието на фибри в тази рецепта, по-скоро бихме избрали пълнозърнест хляб.
Открийте рецептата за изцяло зелен зеленчуков клуб.