Февруари 2018 г .; БЛОГОВЕ

„Ние сме това, което ядем“ е повече от изречение, което чухме от нашите майки, за да ни убеди да ядем това, от което се нуждаехме, когато бяхме деца. Това е дълбока истина. Колко сте важни за качеството и количеството на храната, която ядете ежедневно?

Едно от основните правила за здравословен живот е храненето. Повече информация за храненето Cluj 2018 можете да намерите в тази статия.

Относно храненето

Храненето е правилното хранене на човек, при различни физиологични процеси, с цел поддържане на добро здраве. Адекватното хранене е от съществено значение за благосъстоянието, но неадекватната диета може да отслаби имунната система, предизвиквайки появата на заболявания или състояния.

Правилната диета осигурява на тялото необходимата енергия за поддържане на правилното функциониране, дейности и подходящо телесно тегло. Ядем всеки ден, откакто сме се родили, но това не означава, че ядем. За да се изхранваме се нуждаем от здравословна диета, хранителни вещества.

Хранителните вещества се разделят на две категории в зависимост от тяхната роля за човешкото тяло, както и от необходимото количество: макронутриенти (въглехидрати, липиди и протеини) и микроелементи (витамини и минерали). Тяхното отсъствие от диетата за по-дълъг период, особено през периода на растеж, може да доведе до дисфункции на организма.

Хранително балансираната диета съдържа адекватен калориен прием за нуждите на организма, като осигурява всички необходими макронутриенти в оптимални пропорции.

Калорийни изисквания;
Удовлетворяване на калоричните нужди чрез балансирано съотношение на принципите на храната:

-протеин- 15-16% B 2-3 g-kg-тяло;

-въглехидрати - осигуряват мускулен енергиен субстрат, като съотношението е 55-60-70% 4-7 g-kg-тяло;

Въглехидратите се съдържат в зеленчуци, плодове, зеленчукови и плодови сокове, хляб, ориз, семена, картофи и др.

-липидите имат енергична и жизнена роля.

Те се намират в животински продукти като червено месо, пилешко или пилешко месо, яйца, мляко и млечни продукти.

Правилната хранителна пирамида отразява тези проценти. Калорийните изисквания варират в зависимост от възрастта, пола, телесното тегло, формата и състава на тялото, хормоналния статус, ежедневните дейности.

Заседналият човек има нужда от калории 25 kcal калории на килограм, а активният човек - приблизително 35 kcal калории на килограм. При децата калоричните нужди по отношение на теглото са по-високи, особено през първите години от живота, като са концентрирани за растежа и развитието на целия организъм.

Основните характеристики на здравословното хранене са:

Физическото здраве на човек генерира състояние на психическо и емоционално равновесие и чист, спокоен ум. Човешкото тяло е самодостатъчен организъм, той се насочва, самоизгражда се, самоподдържа се, самоизлекува се, самоусъвършенства се, при условие че неговите хранителни и нехранителни нужди са задоволени. Дисбалансът между приема и нуждата от биологично активни вещества определя дълбоки метаболитни промени, които отпечатват патологията на съвременния човек.

Ето 10 болести, предизвикани от хранителни разстройства: недохранване (причинено от недохранване или преяждане), дехидратация (причинено от изчерпване или липса на прием на течности в организма), бъбречни инфекции (дефицит на витамини и дехидратация увеличават риска от инфекция бъбреци), остеопороза (причинена от недостиг на калций в организма), синини по кожата (дефицитът на витамини в организма увеличава зарастването на рани, натъртвания), проблеми със зъбите (проблеми със зъбния емайл, причинени от хранителни разстройства - булимия) черният дроб може да бъде преуморен в случай на тежка диета), сърдечно-съдови заболявания (могат да бъдат причинени от асоциацията на няколко хранителни разстройства), безплодие (недохранване, недостиг на витамини увеличават шансовете за безплодие), депресия (може да бъде причинена или влошена от недостиг на витамини, хормонални нарушения, недохранване или дехидратация).

За здравословния начин на живот е важна и физическата активност, която увеличава умствената дейност чрез увеличаване на богатия на кислород кръвен поток, разпределен в тялото.

Съвременният човек трябва да бъде образован в това, което означава да насърчава здравето, имплицитно адекватно хранене, необходимо за добра умствена и физическа функционалност в епохата на скоростта.

Bralette или защо жените искат да бъдат секси, без да страдат

Ние, жените, сме били и все още сме принудени да носим всякакви по-малко удобни тоалети и дрехи с течение на времето, особено в случай на специални събития. По принцип, ако една дреха е твърде удобна, обикновено това е така, защото не изглежда много добре.

Дори в случай на износено бельо, това правило важи, особено когато става въпрос за сутиени. С течение на времето се смята, че моделите на сутиени с китове са най-подходящи, поради начина, по който седят върху тялото, но и поради предлагания ефект на подкрепа. Затова много жени, въпреки че не поддържат този тип сутиен, предпочетоха да го изберат поради предлагания външен вид. Дори само след няколко часа носене, такъв сутиен е повече от неудобен, поради което много жени започнаха да мразят това парче дреха, което в крайна сметка е от съществено значение.

Това, което е сигурно е, че сме през 2018 г., година на промените, във всичко, дори по отношение на дамските сутиени. Като доказателство, новият тип сутиен, bralette, започна да придобива все по-голяма популярност и да бъде оценяван от все повече представители на жените.

Това е нова концепция, която обхваща фигурите на жената по такъв начин, че да предлага опора в областта на бюста, но без да е необходимо да търпи дискомфорт, както в други случаи. Изглежда, че е идеалният избор, независимо от повода или времето от деня, когато е носен.

Освен това носенето на такъв сутиен предлага реални предимства, както естетически, така и стилистично. Може да се съчетае с много дрехи, за да създаде необичаен външен вид, готов да впечатли всеки и да го открои.

Както консервативните жени, така и тези с по-бунтарски стил могат да намерят необходимия баланс, когато носят това парче бельо. Най-смелите могат да го носят през лятото и като топ, съчетан с пола с висока талия.

Независимо от сезона, бралетката е идеалният избор за всяка жена, която уважава себе си и иска да й предложи максимален комфорт, дори докато спортува. На Bralette.ro има няколко такива продукта, предназначени за тази цел, за активни жени, които искат да впечатлят по всяко време.

В зависимост от вашите предпочитания, жената има няколко варианта на бралета, от които може да избере любимия си тип. По този начин има вариантът на сутиени бралет, прост, създаден от най-кадифената и фина дантела, но също и от тези, които имат поредица от други детайли, предназначени да привлекат вниманието. Ето защо вариантите с презрамки в няколко вида комбинации, както отзад, така и отпред, в областта на гърдите могат да бъдат малките детайли, които могат да добавят малко сол и черен пипер към всяко облекло, което само привидно скучно.

Какво мислите за тези нови модни тенденции, които поддържат комфорта? Носили ли сте някога бралета или ще го правите?