Fet Burning Norbi Diet - Blikk Червило
Това е пролетта, периодът на последните приеми преди плажния сезон. Следващата диета е съставена от Норби, която консумира всички въз основа на собствения си опит и най-съвременните научни позиции в областта на храненето.
Всички гледат това сега!
Приятелят му разкри тайната на краля след 20 години: Джими призна преди смъртта си колко самотен
Два трамвая се натъкнаха един на друг на Soroksári út - Ето първите снимки на сайта
Разбрах, че диетите само насърчават увеличаването на теглото, казва Норби. - Тялото преминава в резерв, метаболизмът е слаб и всичко, което ядем, веднага се включва. Осемдесет процента от нашата форма се определя от храната. С тренировка можем само да оформим резултата и да ускорим ефекта. Тази диета ускорява метаболизма ви, а също така използва собствените ви телесни мазнини за храносмилане. Нямах ученик, който да не свали поне 5-6 килограма. В храната можем да ядем много протеини, минимално количество плодове, много зеленчуци и течности. След няколко седмици направете почивка за няколко дни, когато можем да ядем повече плодове. Сега сме малко лишени от брашно, захар и мазнини. От зеленчуците не препоръчвам царевица, зелен грах и боб. Не просто гледайте теглото си, погледнете се в огледалото и измервайте процента на телесните мазнини! Промени в качеството. Това е смисълът. Късмет! Пригответе се: можете да отидете на диета от понеделник!
Понеделник
закуска
: 2 кутии 0% кисело мляко, 2 препълнени супени лъжици овесени ядки
обяд
: 1/2 пиле на скара без кожа, краставица от закваска
вечеря
: 30 dkg пуйка, репички, моркови, домати
Течност
Ход:
40 минути аеробика (можете да успеете без упражнения, но можете да се овластите!)
Вторник
закуска:
2 кутии 0% кисело мляко, 2 препълнени супени лъжици овесени ядки
обяд:
6 парчета маринована или варена риба, сладки чушки
вечеря:
2-3 чифта варени колбаси, горчица
Течност
: минерална вода, чай, кафе
Ход
: 30 минути аеробика
Сряда
закуска:
1 торбичка натурален варен ориз, подсладител, канела, 1 кутия 0% кисело мляко
обяд:
бульон (без тестени изделия), варени зеленчуци от супата, варено месо, горчица
вечеря
: 6 парчета русли (маринована риба), чушки
Течност:
минерална вода, безалкохолни напитки без захар
Ход:
40 минути аеробика
Четвъртък
закуска:
2 кутии 0% кисело мляко, 2 препълнени супени лъжици овесени ядки
обяд:
4 филийки пуешки гърди на скара с чесън и краставица