Фертилно или безплодно L наблюдение на женския цикъл
Жената не е плодородна всеки ден от цикъла си, но как забелязвате тези известни дни? Тъй като цикълът е с променлива продължителност, изчисленията се оказаха неефективни. От друга страна, има лесно забележими биологични признаци, които са истински признаци на плодовитост.
В силно медикализиран свят, който казва на младите момичета и жени, че могат да следят напредъка на своя цикъл на плодовитост ден след ден ?
Нищо сложно или мръсно, но малко внимание към себе си, настроението си, интимните си секрети, чувствата си, всичко това може да ви помогне да живеете по-добре своята женственост. И да бъдеш по-добър за себе си.
От техния цикъл повечето от нас само забелязват правилата. „Дълго време менструалният ми цикъл беше ограничен до битка тампакс-спасфон“, свидетелства млада жена автор на блога cyclenaturel.fr. Едва след много години след първата менструация наистина разбрах какво се случва в долната част на корема ми всеки месец. И трябва да признаем, че е доста лудо ".
И да: обикновено самонаблюдение може да ви каже за пристигането на фертилни дни, наближаването на овулацията, след това за връщането към безплодни дни. Книга от реалния живот, която можете да се научите да четете всеки месец.
"Самонаблюдението ми помогна да разбера какво се случва вътре в мен", обяснява Клои, 19. Разбрах защо имам менструация, защо съм нервен или че имам някои малки болки. Дни. Мисля, че ми помогна да придобия самочувствие ".
Видео: секс терапевт обяснява
Заинтересовани ли сте? Започнете със слушане Тереза Харгот, сексолог, специализиран в това наблюдение на естествените ритми. Тя сравнява периодите на женския цикъл с четирите сезона.
Знакът, който обявява овулацията: цервикална слуз
Това е най-лесният знак за наблюдение. The цервикална слуз се секретира от шийката на матката (цервикс на латински, оттук и думата „цервикална“) на матката, под въздействието на естрогени, женски хормони, произведени от яйчниците. Тече по влагалището и се усеща или вижда от жената на нивото на вулвата (може да се види например в долната част на бельото).
Слузта е знак за плодородие. Започва да се появява около седмица преди овулацията. Неговата роля наистина е да защита, подхранване на спермата (възможно депозиран по време на полов акт) и ги транспортира през женския генитален тракт, за да се срещне яйцето в тръбата.
Без слуз, сперматозоидите, отложени във влагалището, в кисела среда, умират бързо. Веднага след като се появи слуз, започва фертилен период на жената.
Когато слузта е лепкава
След менструация жената обикновено не наблюдава никакъв секрет: тя не вижда нищо и се чувства перфектно суха. Следователно този период е безплоден, но продължителността му е много различна от един цикъл до друг и от една жена до друга.
След това слузта, която започваме да наблюдаваме, често е бяла и лепкава. Все още не е много благоприятно за сперматозоидите, но пристигането му все още съобщава за начало на фертилния период. Под електронен микроскоп изглежда като доста плътно окото мрежа, в която сперматозоидите имат проблеми с циркулацията.
Понякога не виждаме тази лепкава слуз, но изведнъж се чувстваме влажни: това е признак на леко отделяне на течна слуз, което също обявява началото на фертилния период.
Когато слузта стане жилава и прозрачна
След това слузта се развива всеки ден: от бяло тя става прозрачна. От лепкаво става жилаво. Може да се опъне леко между два пръста, което образува нишка или воал. Понякога някои жени не могат да събират слуз между пръстите си, но усещат усещане за влага няколко пъти през деня.
Всичко това е характерно за плодороден период. Тези знаци показват това наближава овулацията. Всъщност, естрогените, секретирани от яйчниците, по този начин правят слузта течна и жилава, а също така тези хормони узряват фоликулите, съдържащи яйцеклетките в яйчника: тялото е подготвено на различни места за едно и също събитие.
Пиковият ден: най-плодородният от цикъла
И накрая, слузта става все повече и повече жилав и прозрачен. Жената всъщност може да изпита усещането, че е мокра или смазана (сякаш има масло). Този момент от цикъла е толкова характерен, че повечето жени го забелязват, без непременно да знаят какво означава.
Този период съответства на време на най-голямо плодородие. Под микроскопа окото на слузта е широко раздалечено и сперматозоидите циркулират много бързо. Защо ? Защото овулацията предстои или се случва. Това съответства на пик в секрецията на естроген, последван от внезапен спад.
На следващия ден вторият хормон на цикъла поема и се секретира в количество: това епрогестерон, който кара слузта да се съсирва и леко повишава температурата. Резултат: слузта изведнъж изчезва или отново става бяла и лепкава. Плодородният период приключи: навлизаме в пост-овулаторен безплоден период, който продължава 14 дни до следните правила.
Признаци, които потвърждават настъпилата овулация
Обикновено на следващия ден човек намира със сигурност „деня на върха“. Всъщност, след този ден на много тънка слуз (или усещане за влажност), внезапната промяна (лепкава слуз или повече слуз или сухота) е знакът, че е настъпила овулация. Жената чувства, че навлиза в последната част от цикъла: в постулаторен безплоден период.
Друг признак дава възможност да се потвърди по още по-сигурен начин, че овулацията наистина е настъпила: това е повишаването на базалната температура. За да го наблюдава, жената трябва да измерва температурата си всяка сутрин в края на менструацията си, ако е възможно по едно и също време, и преди да стъпи на земята. Препоръчително е също така да записвате наблюдаваната температура на графика всеки ден. В първата част на цикъла (фоликуларна фаза) температурата се развива около средно ниво, след това за няколко дни се повишава с 3 до 5 десети от градуса нагоре и накрая се стабилизира на по-високо ниво, в платото (това е лутеална фаза).
Времето на покачването показва, че настъпва овулация. Когато температурата се стабилизира на височина за три дни, жената е сигурна, че овулацията е преминала. Тъй като може да има само една овулация на цикъл, безплодието е сигурно до менструация. (прочетете Как да направите вашата крива на температурата?)
Наблюдавайте себе си, за какво ?