Ферментирало мляко - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

малък въпрос относно ферментиралото мляко, който можете да намерите в супермаркетите (например candia). Какви са ползите и вредите от тази консумирана редовно напитка?

здраве

Това наистина ми харесва и в наши дни наистина утолява жаждата ви.

Какви биха били ефектите от ежедневната консумация? (Кажете 2 или 3 грама чаши на ден.)

Благодаря ти!

Здравейте,
Приемът на мляко е спорна тема.
вземете млякото си отделно или евентуално със зърнени храни за закуска, ако сте пристрастени към зърнени храни.
Препоръчителна чаша мляко на ден + очевидно други източници на калций.
Калциев състав на храната

Калций и месо:
червеното месо съдържа само 10 до 13 mg калций на 100 g
пиле 14
пуйка 23
заекът 43
токачка 78!
калций и риба
скумрия с 10 mg е с най-нисък процент
треска с 18 mg ниска скорост