Femina Lazy допинг на щитовидната жлеза на масата
Хипотиреоидизмът е едно от често срещаните състояния при жените над 45 години и може да причини сериозни здравословни проблеми.
Ан Лоре Ганак
Прилича на пеперуда, скрита дълбоко в гърлото. За нея се говори малко, въпреки че тя е един от стълбовете на основния ни метаболизъм: когато щитовидната жлеза стане мудна, цялото ни тяло всъщност се забавя. Умора, намаляване на либидото и апетита, наддаване на тегло под формата на подуване (лице, шия, ръце, крака), подпухнали очи, загуба на коса, запек, промени в настроението, студенина, сухота на кожата ... Това са възможните симптоми на намаляване на секрецията на тиреоидни хормони, тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Въпросният? Недостатъчност на жлезата, която може да се дължи на генетични фактори, лечения или автоимунно заболяване, тиреоидит на Хашимото.
Ако сте подозрителни, първата стъпка е да проверите дозите за TSH и йодурия. TSH е хормонът, контролиращ секрецията на тиреоидни хормони; по реакция скоростта му се увеличава, ако тази на Т4 и Т3 е ниска. Що се отнася до йодурията, тя дава възможност да се провери нивото на йод в организма, този микроелемент от съществено значение за производството и трансформацията на хормоните на щитовидната жлеза. Ако хипотиреоидизмът е тежък, ендокринолог ще предпише хормонална терапия. Въпреки това, заедно с тези лечения, и още повече в случаите на лек мързел на щитовидната жлеза, природата ни дава нещо да се намесим. Това ни казва натуропатът Кристин Денис.
Laminaria digitati
Това е вид кафяви водорасли, най-богати на йод. Друго предимство на консумацията на водорасли е високият прием на цинк, желязо, магнезий и витамин В, които са от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Този вид водорасли се консумират в таблетки, но други могат да се готвят по японски или да се добавят например за готвене на ориз.
бразилски ядки
Никоя храна не надвишава приема на селен! Този микроелемент обаче работи в тясно сътрудничество с йода за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Консумацията на малка шепа на ден би била достатъчна, за да запълни нашите недостатъци, свързани по-специално с бедността на нашите почви. Селенът се съдържа и в риба тон, сьомга, стриди, херинга, морски боб, леща, чесън и броколи. Препоръчва се прием от 50 до 100 mg на ден.
Овес
Това растение има мощни добродетели в регулирането и стимулирането на дейността на щитовидната жлеза. Най-добрият начин да го приемате е под формата на стандартизирани течни екстракти от растения (EPS), в размер на 10 ml на ден (2 чаени лъжички). Няма нужда обаче да нахлувате с трици или овесени ядки: те са по-малко активни и съдържат глутен.