Femina 7 съвета за красиви бедра
Лятото идва! Седем заповеди за отслабване и фитнес за отслабване на краката ни преди лятото. Или поне опитайте!
Краката ни ще бъдат масажирани
Стягане, стягане, стягане ... Целта на масажирането на бедрата е трайно изтласкване на целулита, присъстващ в тази част на тялото. Конкретно нанасяме с кръгови движения на краката си антицелулитен крем или овлажняващо масло. Трикът, който го кара да работи: повтаряйте приложението всяка вечер.
Стоте крачки, които ще преброим
За да имаме красиви крака, C.Q.F.D., ни трябват поне 10 000 стъпки на ден или около 6 км. Така че забравяме автобуса, асансьора ... Предпочитаме да ходим пеша. Също така идеален за изчистване на главата. Здрав ум в здраво тяло накратко!
Изцеждането на храни ще бъде за предпочитане
Фигура, достойна за нашите мечти, е възможно! Ключът е да заложите на здравословна и балансирана диета. За това ние избираме храни, богати на витамини, фибри и протеини. Не забравяйте за източването на напитки като зелен чай, идеално за насърчаване на елиминирането на вода и мазнини в тялото. Трябва ли също да посочим да избягваме бързо хранене, безалкохолни напитки и твърде солени ястия?
Спорт ще се занимаваме
Няма чудеса, редовната дейност ще ни даде красиви бедра като награда. За да се сбогуваме с нашата кожа от портокалови кори, ние се стремим вместо това да плуваме, аквааеробика (или лимфен аквадренаж), колоездене или дори бягане. Всички тези спортове са чудесни за изграждане на мускулите. Косен или бързащ? Веднага започваме да бягаме или да прескачаме въже (перфектно у дома). Бъдете внимателни, независимо от активността, отнема 2 до 3 сесии на седмица, за да видите резултатите!