Femina 5-те правила за оптимално хранене, от Дейвид Кирш
Треньорът на Холивуд Дейвид Кирш е работил с Хайди Клум, Кейт Ъптън, Лив Тайлър и Ан Хатауей, наред с други.
Без алкохол, без добавени захари: Дейвид Кирш предлага на широката общественост ключовете за здравословно хранене.
В последната си книга, озаглавена „Ultimate Family Wellness“, той споделя своя опит като баща с читателите си и предоставя съвети за комбиниране на форма и хранене, подходящи за всеки. Понякога е трудно да се съчетаят семейният живот и балансираното хранене, ето петте правила на Дейвид Кирш за най-добрата диета като вдъхновение.
Правило № 1: Без алкохол
„Когато следвате фитнес програма, препоръчително е да избягвате алкохола. Макар че много случайни или две напитки могат да служат като награда след добра тренировка, почти няма хранителна полза от пиенето на алкохол за тялото. И този тип програма не оставя място за махмурлук. "
Толкова развълнуван, че ще бъда с @katehudson и @ barbarab3cker за стартирането на @cyberobics
Снимка, публикувана от Дейвид Кирш (@davidkirsch) на 14 април 2016 г. в 6:16 ч. PDT
Правило № 2: Без промишлени или прекалено рафинирани храни
„Не казвам, че всички въглехидрати са лоши, но изключително рафинирани промишлени продукти, които са лишени от хранителни вещества и фибри, за да направят място само за захар, съм против. Можете лесно да се заблудите с органични бисквити за закуски без глутен в универсалните магазини, но те са пълни с рафинирани захари, които не се хранят правилно и водят до наддаване на тегло. "