FdH - яжте половината диета жена чудо

Принципът "яжте наполовина" е особено популярен сред тези, които искат да отслабнат, тъй като това не е пълна промяна в диетата. Няма диетични планове, точки или други изисквания.

Диета Страница
Дори сладоледът е разрешен на диетата "яжте наполовина"
Снимка: съдържание на stock.xchng
  1. Ето как работи:
  2. Ползи от FdH диетата
  3. Недостатъци на FdH диетата
  4. Нашето заключение: Препоръчва ли се FdH диетата?

Правилото е просто: разрежете порциите наполовина при всяко хранене.

Ето как работи:

The FdH - диета „яжте наполовина“ не е сложно. Ядете само половината от всичко. Има възможност или да напълните чинията наполовина - т.е. да ядете половин порция вместо цяла - или просто да изрежете едно хранене на ден. Кой е този, зависи от вас.

Следователно всички храни обикновено са разрешени. Ако имате апетит за пържени картофи, можете да ударите - с половин порция. Половин шоколад или просто топка сладолед вместо обичайните две също могат да се използват без никакви проблеми. Така че, ако ви харесва неусложнено и не искате да пропускате любимите си закуски, Диета "Яжте наполовина" добре поднесени. Това е толкова лесно!

Ползи от FdH диетата

  • Лесно се прави
  • Без преброяване на калории
  • Няма диетични планове
  • Без претегляне на храна
  • Не се отказвайте от любимите си закуски или любими ястия

Недостатъци на FdH диетата

  • Йо-йо ефект, ако след FdH диета хранене отново нормално
  • The Принцип FdH е много проста, но много случайна
  • Постоянно имате чувството, че не сте напълно сити, което може да доведе до недоволство
  • Не само консумирате половината калории и мазнини, приемът на витамини и минерали се намалява наполовина, което може да доведе до симптоми на дефицит
  • Няма здравословни хранителни навици
  • Нужна е много самодисциплина, за да не се изяде цяла порция

Нашето заключение: Препоръчва ли се FdH диетата?

Не. Тази форма на диета предотвратява какъвто и да е учебен ефект и следователно е ефективна само за кратко време. Защото, ако след периода на диетата се изяде отново същото количество нездравословна храна, както преди, теглото бързо се възстановява. Ако имате лоши хранителни навици, отслабването с принципа FdH може дори да бъде опасно за вашето здраве. Причина: недостиг на хранителни вещества и витамини.