Фаза за стабилизиране на теглото ви - Как лесно да отслабнете с метода 2-4-7 Femme Today
След като целта бъде постигната, ние запазваме добрите навици, които сте придобили през 2-те предишни фази на метода 2-4-7. Първо, вие се храните със зеленчуци, месо или риба с нишестени храни по време на двете основни хранения за деня, като се вслушвате в естественото си чувство на глад и ситост. И ние продължаваме да правим балансирани закуски по време на деня, когато усещаме желанието или нуждата.
След това, умерете количеството мазнини и си запазете консумацията на храни, богати на мазнини за случаите, като ги комбинирате систематично със зеленчуци, за да "разредите" калориите. И накрая, ние се научаваме да се угаждаме, без да се чувстваме виновни, като компенсираме богатите ястия: в случай на значителна разлика, ние продължаваме по време на „2-4 моделен“ ден (2 основни хранения + 4 закуски) без екстрите. Освен това не забравяме да се движим всеки ден, ако е възможно, и да следим теглото си веднъж седмично.