Фаза на атака - Страница 2
Здравейте на всички,
Още един въпрос (трябва да си кажете, малката новина е скучна хаха)!
Как успяхте да определите броя дни на фазата на атака, фаза, в която човек трябва да яде предимно чисти протеини?
Може да съм пропуснал пасаж от книгата. Благодаря ви за отговорите!
това е как се чувстваш и как можеш да задържиш.
Лично аз имам да загубя повече от 30, така че отидох за 7 дни.
в книгата се казва между 2 и 10 макси. Вярвам, че знаейки, че 10 не носи много повече според Дуду.
Бен 10 дни наистина е за големите загуби. Обикновено, преди да започнете диетата, трябва да направите симулация на сайта на dukan, която препоръчва идеално тегло, броя дни на всяка фаза и т.н.
Дюкан ми каза 5 дни. Хранене за рожден ден по време на PA, гръцки, така че ядох само месо, но на следващия ден бях напълнял, вероятно месото беше малко мазно. Изведнъж, когато се почувствах способен на това, удължих ПА с един ден, за да го намаля до 6. Виждате ли, че вие също трябва да го почувствате.
Добре, благодаря ви за отговорите!
Сайтът на dukan ме съветва 2 дни, но мисля, че ще направя повече, ако успея.
От друга страна, малко ме е страх от преяждане в количество. ако имате някакъв съвет, продължете
интересен въпрос, защото винаги взимам 1 или 2 килограма през този мръсен период !
Бих казал "без притеснения", защото в главата си по време на диетата ще имате своя rrrr .
но професионалните Dukanettes и с опит ще могат да ни кажат
Започнах фазата на атака и по време на менструацията си и е вярно, че е малко депресиращо, защото се претегляте и показаното тегло не се променя. или губите само 100гр. но след като периодът отмине. Изгубих всичко внезапно. първите дни бях загубил само 200гр, а в края на периода си хоп -2кг. това е хубаво.
От друга страна, обръщайте голямо внимание на хормоналната корекция. защото в края на менструацията ми. Имах ден на нищо и на следващия ден получих менструация и това за един месец. беше разочароващо. но се случва. след това с малко късмет няма да имате този проблем, но ако е така. Не се безпокой
Защо не добавите протеинови сашета по време на PP или PL фазите.
Избягвайте да фокусирате диетата си върху него така или иначе, има по-малко особени трудности. една от косвените цели също е да се отдалечите от близките ястия.
Имах менструацията си в пълна фаза на PL, така че изведнъж скалата ми не се измести от деня преди 1-ия ден на моя след това 1 седмица по-късно моят беше завършен и на следващия ден 700 g, след това през следващите 2 дни още 700 g, така че -1kg400.