Фаза d; Dukan атака защо не губя нищо Page 3 - Диета на Dukan - ФОРУМ Хранене -
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте, всички,
за да не се правят аргументи, на стр. 38 от неговата книга са разрешени риби:
атлантическа треска, мерлуза, морска платика, император, риба меч, камбала, пушена камбала, пикша, поляк, марихуана, морски костур, скумрия, мътец, сърпа, сьомга, пушена сьомга, морски език, сурими, риба тон, риба тон естествен калкан.
са забранени:
скумрия в горчица, сардини в масло, риба тон в масло.
От своя страна ще активирам режима на диета dukan след 15 дни, в края на почивката си, първоначално цел от 10 кг.
Въпросите са по често задаваните въпроси: http://forum.doctissimo.fr/nut [. ] 6_1156.htm .
Няма нужда да четете всичко отново, вие задавате въпроса си и първият, който мине с отговора, се впуска. По много стари теми като тази е вероятно да останете незабелязани.
Що се отнася до мен, аз ще отговоря на въпроса ви с друг: имате ли книгата „Не знам как да отслабна“? От съществено значение (или илюстрираният метод на Дюкан, по-скъп, защото не е в джоба ви) е да разберете механизма на диетата и отговорът ви е там.
По принцип да, имаме право на това, доколко зависи. Неограничен брой бели, жълтъци, зависи дали имате холестерол, средно 1 на ден, ако нямате, по-малко, но не знам колко, ако имате.
Здравей дудус!
Ходих няколко пъти на този форум, преди да започна диетата си на Дюкан и там, чувствайки се малко сам пред това изпитание, имам нужда от вашите съвети/мнения.
Тежа 59 кг за 1 м57 и искам да сляза до 50 кг, тегло, което винаги съм горе-долу правел до последните 2 години (спрях да пуша, а също така дойдох да живея в Бразилия, където имам впечатление със задна дата, че прекарваме времето си в пиене и ядене. накратко, тихо качих 8-9 кг за 2 години).
Започнах фазата си на атака във вторник 16 ноември, която обикновено продължава 5 дни (утре, така че най-накрая отивам в PL.). Мисля, че отслабнах с 1 кг и това е (разочаровано), но е вярно, че имам впечатлението, че съм се издул малко, особено първите два дни. Казвам „мисля“, защото моят кантар е игла и не е много точен, защото трябваше да върна иглата на нула, преди да се претегля тази сутрин (другите не ме интересуваше дали иглата е добре на мястото си или не. От перките I мисля да си купя везна с цифров екран ще бъде по-лесно за в бъдеще).
Освен това разочарование от това, че тази седмица не съм свалил повече килограми, най-трудното за мен е липсата на разбиране от другите за тази диета. По време на работа трябваше да обясня на колегите си, че тази седмица ще ям в офиса, а не в ресторанта (ами да, много рядко се среща месо на скара без капка масло), но те все пак се справят по-добре, те са моите колеги, а не моите приятели, те могат да мислят каквото искат, не ме интересува кралски и за да не наруша атмосферата, към която се присъединявам, когато отиват на кафе така, това ми пречи да се изолирам от тях.
Най-трудната част е съпругът ми. През седмицата, без притеснения, той ме пуска на диета без никакви коментари, той дори обожаваше рибата тон, която направих (рецепта за фаза PP). От друга страна, уикендът е M ******, защото тук в Бразилия излизаме много, за да се срещнем в ресторанта или бара. Така че в бара не се притеснявайте, мога да пия леката си газировка, но той не разбира защо искам да ям преди да изляза, страхувайки се да не намеря храна, която отговаря на фазата ми на атака в ресторанта (уточнявам, че на 27 години и ние отиваме там с приятели, така че той много добре може да влезе в играта ми, когато кажа, че съм закусвал късно и че не съм гладен, нали ?), но той не разбира и това го дразни, той смята, че тази диета е просто глупава ******* т.е., докато му казах в рамките на максимум 2 месеца, че трябва да съм в CONSO (ако съм успял да сваля килограмите си) и ще имам своите GALA ястия за нашите излети през уикенда.
Трудно е, защото имам чувството, че ще раздразня всички с диетата си, когато съм супер мотивиран ! Утре имаме рожден ден от някой от семейството, най-накрая ще бъда в PL, но съм сигурен, че ще отидем до пицарията, където няма да има салати, не, не и тук трябва да направя какво. Честно казано това ме изнервя, защото за първи път, когато съм на истинска диета и имам мотивация, собственият ми съпруг не ме разбира. и съвсем честно, след като трябваше да се оправдавам цяла седмица на работа, не искам да започвам същата реч през уикенда. Искам да бъда оставен сам за това, тъй като социалният ми живот продължава, но само диетата ми се променя .