3 начина за подобряване на функцията на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът може да е причината за тези няколко излишни килограма. но това не е оправдание!

Има много жени, които след тестовете са установили, че имат „мързелива“ щитовидна жлеза и познават чувството на разочарование, което това ви създава. Но добрата новина е, че дори в този случай можете да отслабнете, дори ако щитовидната жлеза не работи правилно, с няколко прости стъпки.

Хипотиреоидизъм и излишни килограми

Хипотиреоидизмът може да е причината да имате наднормено тегло, но това не е оправдание! Има много жени, които след тестовете са установили, че имат „мързелива“ щитовидна жлеза и познават чувството на разочарование, което това ви създава. Но добрата новина е, че дори в този случай можете да отслабнете, дори ако щитовидната жлеза не работи правилно, с няколко прости стъпки.

Причини за хипотиреоидизъм

Има няколко причини за хипотиреоидизъм и трябва да сте сигурни, че знаете причините, поради които щитовидната жлеза не работи правилно, за да можете да се лекувате като такива. Няма значение дали щитовидната жлеза е хипоактивна, дали имате болест на Хашимото, гуша или функциите й се забавят от хормоните. През повечето време Вашият лекар ще Ви лекува с хормони на щитовидната жлеза и ще започнете да се чувствате по-добре след седмица или две.

Какво да направите, ако имате всички симптоми (умора, студ, счупени нокти и коса, загуба на памет и подути крака), но все пак кръвните изследвания са добри? Повечето тестове на щитовидната жлеза не са достатъчно сложни, за да обхванат и тези аспекти, така че е за предпочитане да обърнете внимание на това как се отнасяте към щитовидната жлеза по естествен начин, за да не достига бавна работа.

Какво представлява щитовидната жлеза?

Щитовидната жлеза е „главният хормон“, който контролира всичко в тялото ни. Една от най-честите причини, поради които щитовидната жлеза се забавя, е йодният дефицит. Всъщност 40% от нас са изложени на риск от йоден дефицит и хипотиреоидизъм. Ако тялото ни не се храни с хранителни вещества, важни за здравата щитовидна жлеза, то ще се забави. Тъй като тялото ни не произвежда йод, необходимото количество трябва да се осигури от диетата (йодирана готварска сол).

Щитовидната жлеза също се забавя чрез прием на лекарства, които могат да причинят йоден дефицит. Литийът и кортикостероидите помагат да се забави функцията на щитовидната жлеза заедно с болкоуспокояващи, антихистамини, антидепресанти, както и лекарства, които ни правят сънливи. Посъветвайте се с Вашия лекар за други алтернативи.

Три неща, които можете да направите, за да стимулирате функцията на щитовидната жлеза:

1. Консумирайте няколко от тези богати на йод източници, за да увеличите функцията на щитовидната жлеза:

• Сирене с ниско съдържание на мазнини
• Краве мляко
• Яйца
• Сладолед с ниско съдържание на мазнини
• Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• Над солена вода
• Водорасли
• Ракообразни
• Соев сос

2. Ограничете консумацията на храни, които забавят работата на щитовидната жлеза.

. блокиране както на него, така и на лекарства, които трябва да увеличат производството на хормони. Готвенето на тези храни активира техните антитиреоидни свойства. Яжте следните храни в умерени количества или само веднъж на всеки четири дни:

• Бадеми
• Карфиол (всеки зеленчук, който принадлежи към семейство броколи, не трябва да се яде повече от два пъти седмично в случай на хипотиреоидизъм.
• Пере
• Напи
• Брюкселско зеле
• Царевица
• Горчица
• Ядки
• Зеле
• Кейл
• Праскови
• Соя
• Масло от рапица
• Фъстъци
• Спанак

3. Спортувайте всеки ден.

Всичко, от което се нуждаете, е чифт маратонки и часовник - и сте готови за работа. За да функционира правилно щитовидната жлеза, трябва да тренирате поне три дни в седмицата по 40 минути. Предлагам ви да тренирате или да бягате всеки ден, докато щитовидната жлеза достигне оптимална скорост на функциониране и нивото на инсулина ви спадне. И физическите упражнения, практикувани вкъщи, са полезни в тази ситуация (лицеви опори, корем).

за четене и: Как хормоните влияят на живота ни

Бонус: Подобрете щитовидната жлеза с добавки.

Приемайте ежедневно добавки, за да увеличите функцията на щитовидната жлеза, за да е безопасно за вас.Най-добрият начин за лечение на състояние е превенцията. Започнете, като допълвате диетата си с качествени мултивитамини. Повечето витамини, които купуваме в магазините, не са достатъчни и не са достатъчно силни, за да ни помогнат при хипотиреоидизъм, така че търсете тези с високо ниво на йод, селен, цинк, витамин B, D, E и поне 2 грама витамин C.

Други хранителни вещества като омега-3, както и аминокиселините също помагат за регулирането на щитовидната жлеза и също трябва да се имат предвид. Естествен вариант, който все повече се използва от всички пациенти с хипотиреоидна жлеза gugglesteronul. Гугулстерон или гугулипиди се използват от векове в аюрведичната медицина за естествено регулиране на щитовидната жлеза, поддържайки я на оптимално ниво без страничните ефекти на лекарствата. Потърсете добавки с много добра репутация, с множество показания, така че не е нужно да поглъщате 29 различни хапчета всеки ден. .

Щитовидна жлеза и връзка с излишни килограми

Искате да отслабнете и да приемете, че следвате съветите за здравословно хранене и също така правите редовни упражнения. Правите всичко според правилата, но НЕ успявате да отслабнете.

Време е да спрем и да се запитаме дали нещо не е наред с контрола на метаболизма, по-точно с щитовидната жлеза. Тук е връзката между щитовидната жлеза и излишните килограми.

Опасностите от йоден дефицит

В човешкото тяло има стотици жлези. Целта им е да произвеждат и елиминират определени вещества в организма. Жлезите, които контролират ендокринната секреция, се наричат ендокринни жлези. Те имат най-важното влияние върху тялото. Примерът е щитовидната жлеза - тя е ендокринна жлеза с тегло 25-30 g - твърда формация, разположена точно под ларинкса. Щитовидната жлеза активно абсорбира йод от кръвта. Образуването на тиреоидни хормони става с участието на йод прочетете какви са опасностите от йодния дефицит тук.

Прочетете и следното:

Опасности от йоден дефицит - от имунни и ендокринни проблеми до тези на сърдечно-съдовата система

Липсата на йод в храната може да повлияе на имунната ни система, да промени дейността на сърдечно-съдовата система и дихателните пътища. В човешкото тяло има стотици жлези. Целта им е да

10 лекарства за диария - ако е необходимо

Независимо дали се дължи на бактерия или е причинена от храна, консумирана през последните 24 часа, веднъж или два пъти в годината може да страдате от диария: чести, воднисти изпражнения, които могат да бъдат придружени ...

Плодова захар, която трябва да знаете

Ако смятате, че захарта е само в чаени лъжички захар. силно се лъжете. Захарта означава и плодова захар. Така че при този брой чаени лъжички захар, за които си мислите, че можете ...