Фаза 2 за 3 месеца - Въпроси - Алмасед форум
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
RobbKing
Пия Алмасед от 09.2016 г. - така 3 месеца.
На опаковката и във всички листовки пише, че трябва да приемате Алмасед максимум 3 месеца.
За съжаление не мога да намеря информация за това защо е така?
Някой знае ли?.
Сега забелязвам в себе си, че порция Алмасед вече не задоволява глада така добре, както в началото.
Тази информация трябва да има предистория.
От една страна, докато достигнете желаното тегло и след това 3-те месеца.
Но все пак имам нужда от още 1 година за желаното тегло
Весела Коледа
Начало:
11.09.2016 г. - 147.9
cipkla
току-що ви поздравих на друго място и сега виждам първия ви въпрос!
И така, нашият опит тук показва, че можете да се разклащате повече от три месеца! Направих 2-ра фаза дълго време и преминах на 3-та фаза едва когато достигнах желаното тегло и мога само да кажа, че това не ми навреди по никакъв начин!
Не съм специалист по хранене, но по други здравословни причини ме провериха кръвните си стойности от моя лекар между тях и всичко беше наред, въпреки или може би дори заради Алма!
Че имате усещането, че шейкът вече не ви прави толкова пълни, колкото в началото, добре, както казах, не съм специалист, но може би това е вашата спортна програма сега? Сега използвате повече енергия и може би трябва да добавите повече енергия? Или изобщо не е „гладен“, а жажда? За съжаление, аз не съм толкова добре запознат с това, но бих могъл да си представя, че "нашите" скъпи северни светлини със сигурност могат да ви дадат отговор на това (за съжаление, в момента тя има малко време, но със сигурност ще "препъне" за вашия принос.).
Спомням си нещо за много цитирания и често преживяван „застой“: проверявали ли сте някога своя киселинно-алкален баланс? Понякога тялото е малко киселинно и тогава метаболизмът не работи толкова добре.
Както казах, пожелавам ви продължаване на успеха и разбира се весела Коледа!
Копенхаген
Ако се справяте добре, можете да удължите фаза 2 и 3 толкова дълго, колкото искате - но и аз не съм лекар - експерт. Следователно е добре от време на време да проверявате стойностите на кръвта и т.н. Такова силно намаление винаги е по-добро с медицински контрол, също го направих в началото.
Вече 2 години съм във фаза 2 (ежедневие, у дома) и 3 (уикенди, пътуване) или понякога с почивка. Моите кръвни стойности са страхотни, високото ми кръвно изчезна напълно, дори без лекарства (лекарят ми едва ли можеше да повярва).
Ако сте гладни. колко Алма приемаш в шейка си? Отначало взех само 50 г, но това не беше достатъчно. Трябва да вземете поне височината си 176 см минус 100, равна на 76 г на шейк. По-скоро 80 г с упражнения. След това с достатъчно течност, винаги смесвам с 500 мл вода и мляко (или вода и доматен сок, в зависимост от времето на деня). За по-добра ситост и храносмилане можете да добавите и чаена лъжичка люспи от псилиум с всеки шейк - той прави шейка малко по-плътен след 10 минути и е супер задоволителен. Само не го оставяйте да престои твърде дълго, ще се превърне в пудинг
И винаги пийте 2,5 до 3 литра в допълнение към шейковете. Нуждаете се от достатъчно вода, особено с люспите на псилиума, защото те продължават да се подуват в тялото.
Успех, уведомете ни как да го направим!
LG Джулия
RobbKing
Благодаря за вашите мисли
Вече се сетих, че тялото се нуждае от повече енергия чрез повече спорт.
Чрез тренировките си все още изграждам мускулна маса, което отново изисква повече енергия.
Така си го обяснявам.
Но. гладът остава.
Глад = жажда, това е вярно. Човек е склонен да обърка тези две.
Не за първи път излитам и аз.
Спортове за издръжливост - 25 кг
Наблюдатели на тегло - 20 кг
Много спорт - 33 кг
Претеглете и изчислете всичко - 15 кг
и то се връщаше. Но всеки път научавах нещо ново.
И сега имам следните принципи:
не повече от 60 g мазнини на ден (много лесно с Almased)
не повече от 50 г захар на ден (много лесно с Almased)
поне 2,5 часа упражнения на седмица
и се претегля веднъж седмично (петък сутрин)
Този път. целта е постигната.
Когато трябваше да се посети застой, този път бях подготвен.
Прочетох статия за това, че те са част от него и тялото се нуждае от тях.
И че има толкова много хора с проблеми с теглото.
Според статистиката само 5% наистина го правят.
Само 5% - искате да бъдете част от това.
Никога не съм проверявал киселинно-алкалния баланс.
Работете в лабораторията и веднага ще си взема pH лента
Начало:
11.09.2016 г. - 147.9
RobbKing
аз винаги пия с мляко. 1,5% или понякога 0,3% и след това 300 ml.
Не ми харесва толкова добре с водата.
Добавете flavdrops.
Вече съм чел Almased с доматен или зеленчуков сок, но все още не съм го пробвал.
С мътеница изобщо не се получи.
Вкъщи имам люспи от псилиум, ще опитам.
Благодаря. за теб.
Вече ме води по-нататък
Начало:
11.09.2016 г. - 147.9
Финхенф
RobbKing
Добре.
Благодаря за вашите отговори и съвети.
Определено ще продължи.
Защо това? Вече си играх с тези мисли да взема фаза 1 отново с мен в продължение на 1 седмица като тласък.
Сега съм увеличил количеството течност и количеството Almased (както споменахме в Копенхаген).
Начало:
11.09.2016 г. - 147.9
Северно сияние
също от мен топло посрещане тук във форума. и поздравления, защото уау. Вече сте отслабнали наистина добре и сте на път!
Моите лекари вече са ви дали ценни съвети. Щастлив съм да обобщя опита си по вашите въпроси:
Във фаза 2, ако сте добре, можете да се придържате към целевото си тегло. или до близо до него. Кога да преминете към фаза 3 като „подход за кацане“ е много обсъждано. Моят личен опит и препоръки са вече няколко килограма ПРЕДИ целта, защото дори в последователна фаза 3 ще продължа да отслабвам - само по-бавно. И в следваща стъпка с второ хранене, тялото може да свикне с живота след диетата, промяната в диетата за "задържане". Защото това е истинската цел. След диетата не трябва да е преди диетата.
Ако не само искам да отслабна с 2-3 килограма, но също така искам да загубя повече от 10% от телесното си тегло, например, тогава считам за препоръчително лекар да придружава диетата ми (независимо дали е с Алма или друга). Така че просто проверете общите стойности преди и след големи етапи.
Защо не се върнете към фаза 1? Според целия опит тук (и така го четете в Алма), така нареченото „турбо“ всъщност е само началото на диетата. не действителната фаза на отслабване. Повечето хора изпитват, че след няколко дни "пречистване" метаболизмът преминава в мазето, с други думи: Вече не се случва много, освен натоварване на тялото и главата. В последователна (.) Фаза 2 отслабвам (поне) също толкова добре. и преди всичко устойчиви. И едно нещо не ми спестява фаза 1, без значение колко дълго или повторно:
Научавайки правилния за мен баланс между това да не ям и да се наслаждавам на храната, за да мога не само да достигна желаното тегло, но и да го поддържам.
Успех и много поздрави от север!