Faunus Plant Blog - Чао-чао, целулит! Отървете се от "портокаловата кора" за 2 хода!
Целулитът, добре познатата портокалова кожа, е страшен проблем сред дамите и младите дами от всички възрасти. В същото време това е много "демократична" неприятност.
Той няма предпочитания къде да седне (бедра, седалище, талия, корем, ръце, гръб, бедра). И не щади никого.
Това няма много общо с фитнеса или теглото. Вместо това зависи от начина на живот (заседнал начин на живот, диета), задържането на вода и лошото кръвообращение.
Сред "жертвите" са жени, загрижени за начина, по който изглеждат, с перфектна фигура, както и жени с ектоморфна конституция. Ектоморфната типология характеризира слабите хора, с малко мускулна маса, малки кости и тънък слой мастна тъкан.
Но той не смята, че мъжете са освободени. Просто може би тя е по-малко присъстваща.
Борбата с целулита обаче може да бъде победоносна и да бъде завършена:
- От една страна, чрез активиране на лимфен и венозен дренаж;
- От друга страна, чрез пречистване на клетките.
Активиране на лимфен и венозен дренаж
Целулитът е следствие от задържане на вода (натрупване на излишна течност), което от своя страна е причинено от променена венозна и лимфна циркулация. За да се стимулират двете системи, е необходимо да се намесим чрез:
- Движение - Аеробната активност помага за нормалното функциониране на лимфната система и кръвния поток (колоездене, лесно бягане, бързо ходене, плуване и др. - са аеробни възможности);
- хидратация - Тялото се състои предимно от вода. Без оптимален прием на течности, телесните течности ще имат тенденция да стагнират;
- храна - Захарите забавят венозния и лимфния поток; "Зелените" улесняват циркулацията и пречистват кръвта; ядките чрез тяхното „добро“ съдържание на мазнини подобряват лимфния поток.
Почистване на клетки
Целулитът не зависи от телесната маса, но външният му вид се обуславя от това, което сте сложили в чинията. Не е нужно да спазвате драстични диети за отслабване, а внимателно да подберете диетата си.
Много е полезно да намалите и дори да премахнете солта (тя е добра за вани). Проблемът е очевиден, особено ако вече сте разстроени от задържането на вода.
Натрият в солта привлича и натрупва вода вътре в клетките. След това ги набъбва, намалявайки способността им да отделят токсини и излишната вода. И така, появява се целулит.
За да намалите приема на сол, заменете го с:
- Подправки;
- подправки;
- Зехтин.
- Фокусирайте се върху много пресни плодове и зеленчуци (те са богати на вода);
- Изберете тъмни листни зеленчуци (приемът на калий и витамин С насърчава лимфния дренаж);
- Променете начина, по който готвите храна (вместо пържене, предпочитате да готвите в парна баня, във фурната или чрез варене);
- Свикнете да пиете чай с отцеждащо действие, базиран на бреза, царевична коприна и хвощ. Те имат депуративни, диуретични, противовъзпалителни свойства, като са много мощни средства в борбата срещу целулита.