Fauci, известният американски имунолог 3 съвета за укрепване на имунитета
Пристигането на есента носи редица заплахи за имунната система, особено в този нов пандемичен контекст. Хранителните добавки са най-търсените решения за укрепване на имунитета, тъй като са сезонът на витамините D и C в аптеките. Но в сравнение с тази наша тенденция, ето трите съвета, дадени от д-р Антъни Фаучи за защита срещу вируси и бактерии, според BusinessInsider.com.
Първо, настоява Фауци спазване на часовете за почивка. Изглежда просто, но за много от нас осемте часа сън на нощ са трудна цел за постигане.
Второ, спазват се часовете за сън на добър и правилен хранителен режим. Плодовете и зеленчуците са сред първите препоръки на лекаря. В този смисъл Fauci подкрепя средиземноморската диета, богата на зехтин, плодове и риба.
Не на последно място предупреждава д-р Антъни Фочи намаляване на нивата на стрес. Стресът е един от първите елементи, който влияе върху имунната система. В тази връзка Fauci препоръчва няколко ежедневни упражнения, медитация, релаксиране с топла вана, масаж, слушане на различни песни, прекарване на време сам или от другата страна на монетата, прекарване на време с приятели или близки.
Всичко това, направено заедно, казва Фауци, са най-добрите оръжия за поддържане на силна имунна система, дори по-добри оръжия от всяка хранителна добавка или витамин.