FAT - Храни, богати на калории - Форум на Softpedia
Какви висококалорични храни ядете? Разбира се, можем да ядем бърза храна и сме достигнали необходимите калории. Но идеята е да се храним здравословно, защото просто искаме да натрупаме мускулна маса, а не мазнини. Видове храни, които да ядете с удоволствие.
Редактирано от andrei_ionut, 14 май 2017 - 18:50.
Редактирано от andrei_ionut, 14 май 2017 - 18:51.
andrei_ionut, на 14 май 2017 - 18:33, каза:
Е, инициаторът иска да напълнее или да увеличи мускулната маса?
Убеден съм, че мускулната маса расте много трудно, това е нормално, но ме изненадва, че за някои е трудно да наддават на тегло, изглежда толкова лесно, поради което храненето и мазнините са единствените ми зависимости, тъй като бях дете, което обичах Ям и познай какво, качих килограми неволно, като имах около 20 кг допълнително през цялото време.
Бах! Нима сме повече от тъпи овце?
Разбирам, че инициаторът иска храни с високо съдържание на калории, но които НЕ са въглехидрати?
Neaceasca85, на 14 май 2017 - 19:42, каза:
Е, инициаторът иска да напълнее или да увеличи мускулната маса?
Убеден съм, че мускулната маса расте много трудно, това е нормално, но ме изненадва, че за някои е трудно да наддават на тегло, изглежда толкова лесно, поради което яденето и мазнините са единствените ми зависимости, тъй като бях малка, ми харесва Ям и познай какво, качих килограми неволно, като имах около 20 кг допълнително през цялото време.
Razvan_N, на 14 май 2017 - 20:17, каза:
Редактирано от rich1974, 14 май 2017 - 20:23.
Digix, на 14 май 2017 - 19:06, каза:
Искам да кача още няколко килограма, не много, само максимум 6-7.
За стероидите не може да става и дума.
miromulus, на 14 май 2017 - 18:58, каза:
Докоснах макронутриентите. Имам осигурени ежедневни нужди.
Проблемът идва, когато говорим за калории. Трудно е да се консумират 2700-2800 калории. Това означава много храна. Ако имам храни с високо съдържание на калории, яденето вече не се превръща в скучна работа (в смисъл, че трябва да ядете много храна с ниско съдържание на калории).
За захарта не може да става и дума. Просто не влагам килограм в мен всеки ден. И така консумирам около 100g дневно (кумулативно количество). 100g е границата. Повече от 100 грама не е наред.
Въпреки че, ако погледнете газирани напитки, този, който пие 2 литра сок дневно, вече поглъща над 200 и няколко грама. Огромно. Плюс захар от други храни.
Редактирано от andrei_ionut, 14 май 2017 - 21:57.