Fat burner - играта на милионерите
Така наречените „изгарящи мазнини“ многократно се рекламират в медиите. Всяка седмица се появяват книги, в които се твърди, че трябва да използвате само определени храни, които специално стимулират метаболизма и топят мазнините.
Съмнителни компании от чужбина предлагат в Интернет горелки за мазнини, направени от екзотични растения на прекомерни цени. Обещанието за изгаряне на мазнини е привлекателно, можете да ядете както преди и пак ще отслабнете. Благодарение на нашите прекрасни горелки за мазнини. И така, как трябва да действат тези чудодейни хапчета? И какво казва науката за мазнините?
Кафе или чай - кофеинът като горелка на мазнини ?
Често кофеиновите напитки се препоръчват като изгарящи мазнини. Те трябва да показват телесната температура и чрез повишения метаболизъм трябва да се изгори повече енергия. Всъщност описаният ефект може да се постигне с кофеин като мазнина за изгаряне на мазнини, но само когато се приемат по-големи количества кофеин. Тогава обаче като странични ефекти трябва да се очаква „изпотяване, безпокойство или ускоряване на пулса“ (1).
Ензимите като изгарящи мазнини ?
Идеята, че някои ензими могат да стимулират процеса на изгаряне на мазнините, първоначално произтича от диетата с холивуд. Примери за това са "папаин, химопапаин, лизозим и липаза от папая, ензимът бромелаин от ананас" (1).
Тези ензими обаче са протеини, които вече се разграждат в стомаха и вече не пристигат непокътнати в тънките черва. Следователно не може да се очаква ефект като изгаряне на мазнини.
Спорт: най-ефективното изгаряне на мазнини
Мазнините се изгарят непрекъснато дори по време на спорт. Въпреки това е много по-важно мускулната маса да се поддържа и базалният метаболизъм да се поддържа стабилен по време на фазата на отслабване.
Освен това упражненията имат пряко влияние върху хормоналния баланс. „Тренировките за издръжливост и тежести водят до повишаване на различни хормони като хормон на растежа, адреналин и норадреналин. Тези хормони мобилизират освобождаването на мазнини от мастните натрупвания и допринасят за по-голяма активност на ензима липаза, който метаболизира триглицеридите в свободни мастни киселини "(2)
Изгаряне на мазнини: няма чудодейно лекарство
По принцип всички знаем простата истина. Ако искате да отслабнете, трябва да използвате повече енергия, отколкото ядете. Това важи и за спорта за изгаряне на мазнини. Няма такова нещо като чудодейно изгаряне на мазнини, но от време на време хората се поддават на изкушението да искат да отслабнат с помощта на Faburnern. Разочарованието е голямо, когато единственото, което е намаляло, са вашите собствени пари. Мазнините са горелки за пари.