Фасционен масаж Какво представляват фасциите и защо трябва да ги масажирате? АЛМИВИТАЛ
Фасциите се определят като покриващ слой за съединителната тъкан на тялото ви, който обгръща вашите органи и мускули и ги държи заедно. Те са навсякъде, от главата до петите, придавайки на тялото ви стабилност и гъвкавост, а на мускулите твърдост, форма и еластичност.
Задачата на мускулната фасция например е да отдели мускулите една от друга и да прехвърли сили от единия мускул към другия. Освен това в тъканта на фасцията има нервни клетки и рецептори за сензорно възприятие, поради което много учени ги наричат най-важният сетивен орган. Те също имат голямо влияние върху вашето благосъстояние и фитнес.
Какви са причините и последиците от лепкавите, втвърдени или скъсени фасции?
Липсата на упражнения, наранявания, претоварване на отделни зони на тялото и/или напреднала възраст могат да бъдат причина за лепкави, втвърдени или дори скъсени фасции. В медицината обаче се казва, че сега стресът е основната причина за лепкавите фасции. Ако психологическият стрес продължава, фасциите се втвърдяват.
Това, което мнозина не знаят: Болките в гърба/врата и болките в раменете и ограничената свобода на движение често са резултат от лепкавите фасции. Например, ако фасциите в коремната област са слепени, те дори могат да имат отрицателни ефекти върху метаболизма! А физическото подкисляване от нездравословен начин на живот и диета също често е причина за втвърдената фасция. В допълнение, киселинната среда атакува нервите на покриващия слой и намалява гъвкавостта на фасциите. Алкалната диета може да ви помогне да противодействате на подкисляването. В нашия пост Какво е алкална диета и защо е здравословна? можете да намерите повече по тази тема.
В миналото фасциите бяха очевидно подценени и бяха обсъждани само когато ставаше въпрос за целулит. Днес знаем, че масажът на фасцията е нещо повече от тенденция. Редовният масаж на фасцията сега се счита за еквивалент на мускулна тренировка.
Например, физиотерапевтите могат да ви помогнат да разхлабите лепкавите фасции с помощта на редовен масаж. Йога и пилатес също допринасят за силната конюнктивална тъкан.
Нашите съвети по темата за масаж на фасции
Ако искате да се почувствате по-жизнени и подготвени, трябва да правите редовен масаж на фасцията, за да предотвратите залепването и втвърдяването, да придадете отново на тялото си сила и жизненост и да повишите общото си благосъстояние.
Рол-онът за масаж на фасция ALMIVITAL е перфектната подхранваща опора за вашето обучение на фасцията. Можете да го използвате, за да масажирате фасцията си на ръка с лек натиск, в същото време да се отпуснете с освежаващ аромат на лимон/портокал и да се грижите за кожата си с овлажняваща хиалуронова киселина. Като се търкаля напред-назад, се упражнява натиск върху съединителната тъкан, съдържанието прониква под кожата, така че залепените фасции на практика се „разточват“. Кръвообращението се стимулира и хранителните вещества и кислородът достигат по-добре до засегнатите области.
Следователно рол-онът е продукт, който стимулира кръвообращението чрез целенасочен масаж, облекчава мускулното напрежение и по този начин подобрява разпределението на хранителните вещества. В същото време, редовно масажирайки фасцията си, можете да предизвикате по-бърза регенерация, да предотвратите скъсяване и втвърдяване, да увеличите жизнеността си и дори да подобрите якостта на опън на конюнктивалната тъкан и по този начин и силата на тялото си.
Масаж на фасцията с АЛМИВИТАЛ
Използвайки пример, ние ще ви обясним как можете да използвате ALMIVITAL Fascia Massage Roll-On и как да го използвате правилно.
Важен мускул (снимка 1) минава по долната част на крака, вляво от него (снимка 2) можете да почувствате костта си. Сега се опитайте да намерите средата на двете и да поставите разгръщането между тях.
Издърпайте пръчката по протежение на костта, с достатъчен натиск, отгоре надолу (снимка 4-5). Повторете това упражнение четири до пет пъти, така че вашата мускулна фасция да се грижи адекватно с хиалуроновата киселина. Сега ефектът прониква под кожата, срастванията могат да се освободят по-бързо, приятният аромат се разгръща и кожата и фасцията ви едновременно се снабдяват с влага. Можете също така да масажирате фасцията си избирателно, като правите кръгови движения по фасцията.