Фалшиви митове за отслабване - Кори Гремеску ви казва истината Диета и отслабване, здраве, yahoo
Не отслабвате, въпреки че спортувате, не ядете нищо и пак наддавате. Научете от Кори Гремеску истината за тези фалшиви митове за отслабване и научете какво да ядете, когато спортувате, за да се отървете от излишните килограми по-бързо.
Защо не отслабваме, въпреки че спортуваме, защо напълняваме, въпреки че ходим на фитнес? Това само митове ли са за отслабване или наистина е така? Кори Гремеску ви казва истината:
„Много е важно не непременно колко, но особено какво ядем. Калорията от нездравословни храни не е равна на въздействието на калория, която приемаме от зеленчуци, плодове, постно месо и здравословни храни. Докато мислим, че ядем малко, но всъщност консумираме много храни, богати на захар и добавки, няма да можем да отслабнем, дори ако спортуваме. За да бъдат ефективни, спортът трябва да се прави с доста висока интензивност - ако отидох на фитнес и бягах малко на бягащата пътека, това не означава, че съм спортувал. Също толкова важно за отслабването е корелацията на диетата с типа тренировка, която се следва.
Ето какво да ядете, в зависимост от спорта, с който се занимавате, за да отслабнете по-бързо:
Видео: Робърт Хансиарек, снимките са направени в LadyFit Gym. Благодаря за подкрепата!
Последното видео
Александру Рафила, представител на Румъния в Световната здравна организация, каза, че ваксинацията срещу COVID-19 не е такава
Докторът и изследователят Октавиан Юрма е на мнение, че без пълна карантина за двама ...
Проучване на експерти от Тринити Колидж в Дъблин, Ирландия, показа, че много ...
Кой не обича пицата? Малцина могат да устоят на изкушението на парче прясна пица ...
Сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт и заболеваемост в световен мащаб. Така е ...
Менструалните нарушения понякога остават незабелязани, друг път са „шумни“ и ви изпращат в спешното отделение.
Абонирайте се за бюлетина на Unica.ro