Фактори, влияещи върху качеството на съня - Cardo

Емоционалното напрежение пречи на спокойствието, необходимо за заспиване. В резултат на това той не е в състояние да се подготви за I етап на съня и трудно заспива.

влияещи

Климатикът в спалнята

Оптималната спалня е с температура 15-22 ◦C и влажност 40-60%. Отклонението от тези състояния причинява усещане за студ или топлина поради изпотяване. Всички тези променливи водят до постоянно въртене и пречат на спокойния сън.

Климатът на леглото

По време на сън тялото губи близо половин литър течност, две трети от която се абсорбира от матрака и въздуха. Влагата и топлината, натрупващи се близо до леглото, имат обратен ефект върху качеството на съня.