Фактори на сърдечния риск - Кардиология на Capital Associates
Рискови фактори, които могат да бъдат избегнати
Факторите, които увеличават риска от коронарна болест на сърцето, включват някои, които не можете да контролирате и повече, които можете. Не можете да контролирате възрастта, пола, расата, фамилната медицинска история или сърдечно заболяване, което сте имали преди. Но можете да контролирате, лекувате или предотвратявате следните рискови фактори:
• Прекомерно тегло
• Пушене и тютюнев дим
• Прекомерна консумация на алкохол
• холестерол в кръвта
• Високо кръвно налягане (хипертония)
• Диабет
• Голяма консумация на сол
Проверяваха кръвното ми поне всяка година. Ако Вашият лекар диагностицира високо кръвно налягане, може да Ви бъдат предписани загуба на тегло, упражнения и лекарства, за да Ви държи под контрол.
Физическо бездействие
Редовната умерена до енергична дейност е чудесен начин да намалите риска от инфаркт и сърдечни заболявания. Той може да помогне за контрол на холестерола в кръвта, диабет и затлъстяване, а също така може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от инсулт. Простите упражнения като ходене, градинарство, домакинска работа и танци за общо 30 минути през повечето дни могат да помогнат на сърцето ви. Ако сте били неактивни, започнете с 10 минути и постепенно увеличавайте с 30 минути. Американската сърдечна асоциация препоръчва 30-60 минути енергична физическа активност, 3-4 пъти всяка седмица, за да подготви сърцето и белите дробове. Разходки, аеробика, джогинг, бягане, гребане, плуване и спортове като тенис, ракетбол, футбол и баскетбол са подходящи дейности. Най-важното е да отделите време за редовна програма за физическа активност. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете енергична програма за активност, особено ако сте на средна или по-голяма възраст, имате сърдечно заболяване или друг медицински проблем и сте неактивни дълго време.
Наднормено тегло и затлъстяване
Излишните телесни мазнини - особено в областта на талията - представляват значителен риск за високо кръвно налягане, висок холестерол, високи триглицериди, диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Това е вярно, дори ако няма други рискови фактори. Можете да изчислите количеството мазнини, като измервате линията на талията и използвате индекса на телесна маса (ИТМ). Измерването на талията с висок риск е 35 инча или повече за жените и 40 инча или повече за мъжете.
Формулата на ИТМ се отнася до телесното тегло на човек във височина и точно корелира с телесните мазнини при повечето хора. ИТМ по-ниски от 18,5 се считат за поднормено тегло. стойности от 18,5 до 24,9 се считат за здравословни и представляват минимален риск за здравето.
Излишното тегло се определя от стойностите на ИТМ от 25,0 до по-малко от 30,0 и представлява умерен риск.
Затлъстяването се определя от стойности на ИТМ от 30,0 или повече, а 40 или повече определя екстремно затлъстяване. Хората, които имат стойности на ИТМ 30 или повече, са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването с 10 до 20 килограма може да намали риска от инфаркт и инсулт. За да отслабнат, жените трябва да ядат от 1200 до 1500 калории на ден, но не по-малко от 1200. Дневният диапазон за мъже е от 1500 до 1800 калории, но не по-малко от 1500. Загубата на един или два килограма на седмица се счита за здравословна загуба на тегло.
Ако имате нужда от помощ при отслабване, консултирайте се с Вашия лекар, регистриран диетолог (RD) или държавен лицензиран диетолог (LD OR CN).
Пушене
Когато пушите цигари, имате повишен риск от инфаркт и инсулт. Ето защо:
• Доказано е, че тютюневият дим увеличава развитието на атеросклероза, като уврежда артериалната стена и създава холестеролни отлагания.
• Намалява холестерола на липопротеините с висока плътност (HDL), "добрия" холестерол.
• Може да причини образуване на кръвни съсиреци, което може да причини инфаркт или инсулт.
Ако пушите пури или лула, вие също имате по-висок риск от коронарна болест на сърцето. И ако вече сте прекарали инфаркт и ще продължите да пушите, рискувате внезапно спиране на сърцето, емфизем и дори смърт.
За да елиминирате риска, НЕ ПУШЕТЕ. Ако не сте пушили, не започвайте. Ако пушите, това ви помага да се откажете. Когато се откажете от пушенето, веднага започвате да намалявате риска.
Висок холестерол
Високият холестерол в кръвта може да причини коронарна болест на сърцето и инфаркт. Освен това е рисков фактор за вторичен инсулт. Холестеролът е мек, подобен на мазнини материал, който присъства в кръвта и всички клетки в тялото ви. Има два вида холестерол:
Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е "лош" холестерол. LDL се придържа към стените на артериите, увеличавайки натрупването на плака. Високите нива на LDL увеличават риска от сърдечни заболявания и инфаркт.
Липопротеинът с висока плътност (HDL) е "добър" холестерол. Той носи излишния холестерол в черния дроб, където се елиминира от тялото. Ако имате ниско ниво на HDL, имате по-висок риск от инфаркт. Но можете да коригирате състоянието, като контролирате теглото си, имате правилна диета, упражнявате се и в някои случаи приемате лекарства.
Триглицеридите са най-често срещаните телесни мазнини. Въпреки че високите нива на триглицеридите не са пряк рисков фактор за сърдечни заболявания, те често се наблюдават при хора със сърдечни заболявания. Когато високите нива на триглицеридите се комбинират с нисък HDL или висок LDL, те могат да ускорят атеросклерозата и да увеличат риска от диабет.
Високо кръвно налягане
Когато имате високо кръвно налягане (хипертония), сърцето трябва да работи по-усилено, рискувайки да увреди сърцето и артериите. Повишен е рискът от сърдечни заболявания, инсулт, застойна сърдечна недостатъчност и бъбречна недостатъчност.
Измерванията на кръвното налягане показват силата, упражнявана върху кръвта, когато сърцето бие (по-голямото число, наречено систолично кръвно налягане) и когато то е в покой (по-ниското число, наречено диастолно). Имате високо кръвно налягане, когато показанията са 140/90 или повече за две или повече измервания.
Причината за високото кръвно налягане е неизвестна в 90 до 95 процента от случаите. Във всеки случай следните фактори увеличават шанса да имате високо кръвно налягане:
• Твоята възраст. Кръвното налягане има тенденция да се увеличава с възрастта.
• семейна история (включително расата). Ако родителите ви имат високо кръвно налягане, рискът е по-висок от тези, чиито родители нямат. Афро-американците са по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото са бели.
Захарен диабет
Когато човек има диабет, тялото му не произвежда или реагира адекватно на инсулина, хормона, необходим за превръщането на захар, нишесте и други храни в енергия. Диабетиците имат твърде високи нива на кръвната захар (кръвна захар) - отчитане на плазмата на гладно от 126 mg/dl или повече, измерено два пъти.
Диабетът тип 2 е най-честата форма. Обикновено се среща при възрастни, често в средна възраст. Тя може да остане неоткрита в продължение на много години в лека форма. Нелекуван, той може да доведе до редица сериозни медицински проблеми, включително сърдечни и кръвоносни заболявания. Затлъстяването и заседналият начин на живот са рискови фактори за диабет тип 2.
Диабет тип 1, наричан още младежки диабет, обикновено започва в началото на живота. Диабетиците тип 1 са зависими от инсулина.
Диабетът е основен рисков фактор за миокарден инфаркт и инсулт, дори когато нивата на глюкоза са под контрол. всъщност повечето диабетици умират от някаква форма на заболяване на сърцето или кръвоносните съдове - отчасти поради факта, че болестта засяга холестерола и триглицеридите и кръвното налягане.
Ако имате диабет, изключително важно е да провеждате редовни медицински прегледи, за да го контролирате.
Персонал по медицинска история
Ако имате лична анамнеза за сърдечни заболявания, артериални заболявания или нарушения на кръвта, рискът от инфаркт и инсулт може да се увеличи. В много случаи лечението може да намали риска.
При сърдечни и артериални заболявания могат да се предписват лекарства, за да се предотврати образуването на съсиреци.
При заболяване на сънната артерия може да се извърши операция за отстраняване на образуването на съсиреци и плака, които могат да причинят инсулт.
Преходните исхемични атаки (които) са изключително важни предупредителни знаци за инсулт и не трябва да се пренебрегват. AIT е мини инсулт, който трае от няколко минути до 24 часа, предизвиквайки симптоми на инсулт като изтръпване в ръката или крака, внезапно замайване или затруднено виждане. Всяко доказателство за TIA трябва да бъде докладвано незабавно на Вашия лекар.