Фактите за нисковъглехидратните диети интелигентни съвети
2 декември 2016 г.
Въпреки че е добра идея да следите приема на въглехидрати за нивата на кръвната захар, крайностите не се препоръчват. Тайната на управлението на въглехидратите е как ги включвате в диетата си. Ето няколко много полезни съвета.
Основи на въглехидратите и диетите
Какви са причините за повишената кръвна захар? Отговорът е прост: въглехидрати. И така, защо просто да не ги изключите от диетата си? Защо не елиминираме кръвната захар, като откажем хляб, тестени изделия, ориз и зърнени храни? Тъй като въглехидратите може да не са лошите, те са обвинени като такива.
- Манията за ниско съдържание на въглехидрати се забавя и това е добре, защото в дългосрочен план диетите с много ниско съдържание на въглехидрати просто не са полезни за вас.
- Това не означава, че намаляването на въглехидратите не е умно, но не се побърквайте по това.
Когато диетите с ниско съдържание на въглехидрати започват да стават популярни, те изглежда въплъщават глътка свеж въздух след диетите с ниско съдържание на мазнини (и с високо съдържание на въглехидрати), които идват преди тях. Не забравяйте нискомаслени бисквитки и кексчета!
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
При диети с ниско съдържание на въглехидрати изведнъж можете да се заредите с бекон и да отслабнете, стига да сте готови да ядете бургери без хляб и канавки и спагети.
Хората бяха изумени от ефективността на тези диети.
- Загубата на тегло може да се случи много бързо, понякога в рамките на дни.
- И изненадващо, често изглежда, че е придружено от ползи за здравето, включително намален холестерол, кръвно налягане и триглицериди (кръвните мазнини, свързани с инфаркти).