Факти за отслабване Какво всъщност се случва с изгаряните мазнини

Що се отнася до упражненията и отслабването, често се говори за изгаряне на мазнини. Но едва ли някой знае какво се случва с изгорените мазнини в тялото, в края на краищата любовните дръжки не пламват по време на джогинг. Вярно е, че 80 процента от това, което разработваме, се разтваря във въздуха - като въглероден диоксид чрез дишането ни.

какво

Химията на изгаряне на мазнини

Изследователи от Университета на Нов Южен Уелс откриха какво всъщност се случва, когато човешкото тяло разгражда мазнините. Процесът всъщност е подобен на този при горенето, при който веществата се преобразуват. Нашите молекули мазнини се състоят от кислород (O2) и въглерод (C). Когато се движим и „изгаряме мазнини“, те се комбинират, образувайки въглероден диоксид (CO2). Кръвта транспортира CO2 в белите дробове и оттам във въздуха. И така 84 процента от изгорената мазнина се изпарява във въздуха, когато издишвате. Останалото е вода, която също отделяме с въздуха, който дишаме, но също и с пот, урина и сълзи.

29 кг кислород за 10 кг изгаряне на мазнини

Основните процеси на липидния метаболизъм вече са били известни, но никой никога не се е сетил да изчисли количеството кислород, участващо в метаболизма. Авторите на изследването наричат ​​процеса на отделяне на мазнини като CO2 чрез въздуха, който дишаме, окисляване. И за това се нуждаем от много кислород от въздуха, който дишаме. За да изгорят десет килограма мазнини, дробовете ни трябва да поемат 29 килограма кислород. Резултатът от този метаболитен процес е 28 килограма CO2 и единадесет килограма вода.

Отървете се от любовни дръжки за постоянно

Но какво могат да ни кажат тези цифри за отслабването? Човек с тегло 70 килограма вдишва и издишва около 17 280 пъти на ден с базален метаболизъм и губи около 200 грама мазнини в процеса. Допълнителни 40 грама мазнини се изгарят след час бягане. Ако не искате отново да си нахранвате калориите, трябва да внимавате със сладки и мазни храни, съветват експертите. Пример: Кифла от 100 грама вече покрива 20 процента от дневната нужда от енергия на средностатистическия човек. За да отслабнете в дългосрочен план, помага само едно - спортувайте повече и яжте по-малко.