Факти за изгарянето на мазнини - не гладът е решението! Диета и фитнес

Биологичен фон на изгарянето на мазнини

Мастните клетки винаги се намират в тялото, те никога не изчезват, броят им се стабилизира около 8-9 годишна възраст - поради което е важно да се обърне внимание на здравословното хранене като дете. Обемът на клетките достига своята окончателна форма в зряла възраст. В случай на значително увеличаване на теглото, не само може да се увеличи техният обем, но и броят им може да се умножи, което също е опасно, тъй като те не могат да бъдат намалени чрез загуба на тегло - те се свиват максимално чрез освобождаване на мазнини, триглицериди.

мазнини

Как се освобождават мазнините?

За да се свият клетките, трябва да освободим запасите си от триглицериди.

„Мазнините се освобождават от хормони и ензими и се транспортират под формата на свободни мастни киселини до зоната, където е необходима енергия“, казва експертът, който казва, че този процес може да бъде постигнат чрез намаляване на приема на калории и правилно упражнение.

Не можеш да постиш

Много хора избират на пръв поглед по-лесния начин за отслабване, който е глад. Според нашия експерт, освен че този метод е опасен, той изобщо не е практичен.

- Като не вкарваме достатъчно количество храна и качество в телата си, освен витамини, ние лишаваме телата си и от ензими, които играят ключова роля за освобождаването на триглицериди. Тоест, ние не губим мазнини без храна.

Основните калорични нужди, необходими за разбиване на сърцата ни, за да можем да дишаме, да мислим, да ходим и да работим, определено са налице. Колко ккал това означава, може да се изчисли по няколко начина.