Факти и заблуди относно бойците за изгаряне на мазнини от всмукващите вода
Факти и заблуди относно питейната вода
Не мога да ви подчертая колко важна е консумацията на вода за отслабването и поддържането на идеалното ви тегло, тъй като подобрява метаболитните ви процеси, така че вашите килограми също ще отслабват по-ефективно.
В съзнанието ни обаче има много митове и легенди за пиенето, които не бива да се фиксират: този път ви донесох 4 погрешни схващания, които, макар и широко разпространени, нямат много основание в действителност.
8 чаши вода дневно
Колко пъти, но колко пъти сте чували, че тялото ви се нуждае от 8 чаши вода на ден, но въпросът е, че целесъобразността на това е доста съмнителна. Това е така, защото дневните нужди от течности могат да варират от човек на човек, тъй като те зависят от възрастта, физическите показатели, диетата, телесното тегло и, разбира се, рН на тялото.
Според сегашната позиция на науката за храненето, дневната нужда от течности за средностатистически възрастен е 1,5-2 литра, но през летните жеги или при по-интензивни упражнения определено трябва да увеличите това количество.
Пийте само когато вече сте жадни
Това е може би най-голямата грешка, която можете да направите с пиенето на вода, защото ако вече изпитвате мъчителна жажда, това е знак, че тялото ви вече е загубило твърде много вода и практически е изложено на риск от дехидратация.