Факт или заблуда Най-големите витаминни митове са по стъпките на диетата и фитнеса

Витамини, твърдения - и реалност

Мит 1: Предозирането на витамини е невъзможно

Зависи какви витамини е! Докато частта от водоразтворимите витамини (като витамин С и витамини от група В), която не се усвоява от организма, се екскретира няколко часа след поглъщането и след това се отделя с урината, мастноразтворимите витамини (A, E, F, K витамини) може вече да се предозира, което може да доведе до много неприятни симптоми - повръщане, диария -!

заблуда

Мит 2: Няма нужда от добавки с витамини

В повечето случаи, дори и при правилно формулирана диета, тялото може да се наложи да допълва определени витамини и микроелементи, тъй като химикалите, използвани в земеделието, съдържат по-малко хранителни вещества от обработваемата земя, включително зеленчуци и плодове. Много се събира преди узряване и след това се обработва с различни химикали, за да узрее преждевременно, с много по-малко съдържание на витамини и минерали.

Мит 3: Витамин С предотвратява настинките

Въпреки че си струва да приемате витамин С за профилактика, за съжаление няма да предотврати настинки, грип и други вируси, които причиняват заболявания, витаминните препарати няма да спрат, дори ако се приемат в допълнителни дози. Можете обаче да бъдете уверени, че приемът на витамин С ще облекчи симптомите Ви и ще съкрати продължителността на Вашето заболяване.