Файл за отслабване Дефлирайте силуета (34), Съвети и органично благосъстояние - Зелена директория
За третата част от нашето досие за ОТСЛАБВАНЕ днес ще разгледаме проблема със задържането на вода. Всъщност, след като сте се погрижили да реформирате диетата си, за да се изчистите, благодарение на подходящо лечение за детоксикация, е важно да се притеснявате от това често разстройство, което е много неприятно и което значително уврежда естетиката на физическия ни вид. Каква е ползата от отслабването, без да се третира тази особено женствена загриженост в основата?.
Следователно ще посветим пълен файл от 4 части на тази тема:
Задържане на вода, kézako ?
Апанажът на жените, задържане на вода или оток, е прекомерно натрупване на течност в тялото или част от тялото, когато съхранява повече, отколкото елиминира. Това разстройство бързо изчезва, причинявайки повече или по-малко дискомфорт (подути глезени и стъпала, усещане за тежки и подути крака, дрехи, които изглежда са станали твърде тесни ...) и наддаване на тегло. Обикновено са засегнати долните крайници: глезени, стъпала, крака, но задните части и ръцете също могат да страдат от задържане на вода. Не е лесно в тези условия да се чувстваш красива и изпълнена.
Основните причини за задържане на вода ?
Отокът може да бъде причинен от един или повече фактори, ето няколко примера за причини:
- Циркулаторна недостатъчност, която ограничава притока на течности в лимфните канали и кръвоносните капиляри
- Дрехи, които са твърде тесни и пречат на циркулацията
- Стрес
- Предменструален период
- Храната с високо съдържание на сол
- Право или продължително седене
- Полет
- Бременност чрез компресия на коремните вени
- Храна с недостиг на протеини и витамин В6
- Някои лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане и кортизон
Ежедневни съвети за борба срещу задържането на вода
Пия вода !
Колкото и изненадващо да изглежда, за да преодолеете задържането на вода, трябва да пиете вода в разумни количества, а именно 1,5 литра вода на ден.
Ограничете приема на сол
Солта значително улеснява задържането на вода. На първо място, избягвайте преработените храни, които са с много високо съдържание на сол, като закуски, някои сирена, студени меса и някои безалкохолни напитки. Не забравяйте никога да не солите ястие, без първо да го опитате. Приберете солницата си, за да не се изкушите да пресолите ястията си. Малко по малко свикваме да ядем по-малко сол.
Предпочитайте храни, богати на калий
Този минерал играе важна роля във водния ни баланс. Той се съдържа главно в плодове и зеленчуци, пресни или сушени.
Фокусирайте се върху отводнителите на растения в питейни разтвори
Те се използват чрез разреждане на 1 до 2 мерителни капачки в 1,5 литра вода на ден в продължение на 10 дни. Някои растения, които ще обсъдим малко по-долу, позволяват елиминирането на излишната вода, натрупана в тялото чрез урината. Единственият недостатък е, че те ви насърчават да ходите редовно до тоалетната !
Приемете компресионни чорапи
Със сигурност са нелицеприятни, но са много ефективни, когато пътувате или когато стоите или лежите дълго време. Благодарение на натиска благодарение на прецизна мрежа, те позволяват добро венозно връщане, като по този начин се избягва натрупването на вода. За да ги изберете добре, най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар или фармацевт.