Fad диета увеличаване на средиземноморската диета
Зеленчуци, риба, ароматни билки и зехтин: средиземноморската диета е на всяка лятна трапеза! Плочи, богати на антиоксиданти, за да се грижат за сърдечно-съдовата система и за омега-3, който защитава нервната система, мозъка и окото. Балансирана диета, която е лесна за изпълнение и е полезна за вашето здраве! Отслабване с добре напълнени, цветни и вкусни чинии, какво мислите? Средиземноморската диета, наричана още Критска диета, благоприятства плодовете и зеленчуците, необработения зехтин, консумацията на бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена и ароматни билки. Консумацията на месо се намалява до веднъж седмично чрез фаворизиране на постно месо (заешко, пилешко и пуешко) и малки риби за техните омега-3.
Осигурявайки минимум 14 g фибри за всеки 1000 kcal, средиземноморските ястия осигуряват двойна дневна консумация на фибри от западната диета. Диета, която естествено предизвиква загуба на тегло, дори ако това не е основната цел на тази диета.