FACE YOGA 7 ДНИ КУРС ЗА ПОДМЛАЖДАНЕ - PDF Безплатно изтегляне

FACE YOGA 7 ДНЕВЕН КУРС ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ Koós Viki (2011) - Всички права запазени Страница 1

yoga

ДЕН 7 УПРАЖНЕНИЕ НА ЧРЕВОТА Животът на много жени е горчив. Чието наднормено тегло причинява изкълчване под брадичката, чието тегло окачва кожата в областта под брадичката. Виждал съм и редица млади момичета, които са имали обвивки, не само зависими от възрастта. Факт е обаче, че почти всяка жена над 40 години се бори яростно със случая. Сега ще ви покажа една от най-ефективните съществуващи класически йога практики за лице. Той работи практически на всички мускули на лицето, а също така предлага ефективно решение за двойния калъф чрез постоянни упражнения. Нека се концентрираме силно! 1. Седнете удобно и дръжте главата си изправена. 2. Усмихвайте се, докато поемате дълбоко въздух. 3. Издухайте въздуха бавно, премахвайки токсините от дробовете ни. Докато енергично издухваме въздуха, изпънете езика си надолу, доколкото можем. Нека езикът ни бъде напълно разперен, а не свит. Почти се придържате към брадичката си. Представете си, че искаме да стигнем брадичката си с върха на езика си. Стегнете врата, опънете корема, седалището. Koós Viki (2011) - Всички права запазени Страница 2