Ежедневно живейте по-добре с моите бонбони. Няколко ежедневни съвета

Някои ежедневни съвети

Споделете тази страница по имейл

Анкилозиращият спондилит (AS) е хронично възпалително заболяване, характеризиращо се с болезнени пристъпи (наречени "обостряния"), пресечени с периоди на затишие (наречено "ремисия"). Въпреки че обострянията не винаги могат да бъдат предотвратени, добрите практики за здравословен начин на живот могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на интензивността. Малки ежедневни навици за подобряване на живота ви със Spondy !

Добър (но здравословен) апетит !

Наднорменото тегло, освен други негативни ефекти върху здравето ви, може да има и вредни ефекти върху ставите и гръбначния стълб. В допълнение към всякакви диети, които могат да ви бъдат предложени, знайте, че:

Към днешна дата не е доказано, че нито една диета работи при AS. От друга страна е препоръчително да приемете балансирана диета и да следите теглото си
Може да се препоръча адекватен прием на калций и витамин D, за да се избегнат костни усложнения.

Ние се движим !

Практикуването на адаптирана физическа активност, след консултация с Вашия лекар, може да подобри подвижността на ставите. Ползите от физическата активност могат да бъдат многобройни:

Увеличете гъвкавостта си
Увеличете обхвата си на движение
Увеличете капацитета на белите дробове и мускулите
Намалете сковаността и болката си
Подобрете качеството на съня си

Всичко, което трябва да направите, е да намерите спорт, който ви подхожда, защото редовността на практиката ви е от съществено значение! Най-доброто е очевидно да изберете дейност, която ви харесва, след дискусия с Вашия лекар, знаейки, че:

ударните спортове, като бягане, трябва да се избягват
контактните спортове (бойни изкуства и др.) трябва да се практикуват внимателно, тъй като те могат да увеличат риска от фрактури

Каквато и спортна дейност да искате, първо започнете да я обсъждате с Вашия лекар. Той ще може да ви посъветва коя дейност е най-подходяща за вас.