Ежедневно стречинг рутинно ежедневно стречинг спортно обучение
В нашите процедури за разтягане можете да намерите дневна програма за разтягане който отговаря на ежедневните ви нужди. Бихте искали да бъде в добра форма веднага щом алармата се включи? Изберете сутрешното разтягане, програма, специално създадена за това.
Всички наши съчетания са съставени от пет упражнения за разтягане. Те са доста бързи за изпълнение и могат да се повторят, ако почувствате нужда.
Всеки упражнение за разтягане е коментиран и илюстриран от спортен треньор на Ownsport, за да можете да се разтегнете оптимално.
Ежедневна програма за разтягане за различни цели
Сутрешно разтягане
Нашата сутрешна програма за разтягане е създадена, за да ви накара да се почувствате тоник от ранните часове на деня. Всички упражнения за разтягане, които го съставят, се състоят преди всичко в активирането на централната сърцевина на тялото ви, а именно бедрата.
Център на тежестта, върху който действат силите на гравитацията, е необходимо да се събуди тази област на тялото, така че то да може напълно да изпълнява двигателните си функции. Започнете деня с разтягане помага за активиране на мускулните влакна.
Някои пози ежедневно нараняват бедрата. Фактът наседи е фатално за тази част от тялото, която „заспива“ и вижда функциите си, свързани с долната част на гърба, по-слаба от своите колеги. Това е и основната причина за болка в гърба при заседнали хора. Разберете тук защо разтягането е добро за нас !
Извършването на сесията „сутрешно разтягане“ позволява започнете деня при по-добри условия. Направете пълни с енергия, когато се събудите за да бъдете ефективни във всичките си дейности !
Разтягане в офиса
Също така ви предлагаме специфична рутинна програма за разтягане. Седенето засяга особено бедрата, както е обяснено по-горе. Но това влошава и общата ви стойка. Изпънете гръбначния стълб няколко пъти на ден избягва неудобството от това механично неестествено положение.