Ежедневно почистване - SelfnessYOGA
Йогичният живот е чист живот
Йогичният живот включва поддържане на телата ни чисти, което е описано по-подробно в Аюрведа (древна индийска медицина), така че по-нататък ще разгледаме тази тема от гледна точка на тази наука. Чистотата помага да се поддържа хармония на физическо, умствено и духовно ниво. На физическо ниво поддържа тялото ни здраво, полага основите за балансирано функциониране на всички органи, предотвратява развитието на инфекции, натрупването на токсини, образуването на наднормено тегло и осигурява правилния метаболизъм. Осигурява баланс и ясни мисли на умствено ниво, като същевременно осигурява пространство за йога и други духовни практики от духовна гледна точка.
По време на ежедневието (динахария) се препоръчва да се прави по-задълбочено почистване и душ два пъти: сутрин след ставане и следобед след работа и упражнения. На сутринта освобождаваме телата си от примесите, причинени от съня, а в късния следобед се очистваме от натрупаната през деня мръсотия и пот.
Мала и Ама
Според принципите на Аюрведа, под контрола на храносмилателната система, в тялото ни се извършва вторично храносмилане по време на сън, т.е. клетъчен метаболизъм, по време на който се образуват метаболитни продукти (мала, например фекалии, урина, пот). От друга страна детоксикацията протича и под наблюдението на отделителната система, по време на която се отделят токсини (например тежки метали, подправки, неправилно усвоени хранителни вещества).
Тоалетна = детоксикация
През нощта метаболитите и токсините се екскретират в отворите на тялото, мехурите и кожата: фекалии в ректума, урина в пикочния мехур, пот по кожата, чипове в очите, назален секрет в носа, ушна кал в ушите, ушна кал в устата и зъбите. Важността на сутрешното прочистване е да се отървете от малц и ама, т.е. да изпразните и прочистите органите, изброени по-горе.
По-нататък ще научим принципи и методи, които насърчават хигиената на тялото и съзнанието. Тоалетни процедури:
Тъй като мала и част от амата се отделят върху кожата, както леглото, така и спалното бельо се замърсяват, така че след ставане първото нещо, което трябва да направим, е да разопаковаме спалното бельо след себе си. След това засега не изпълнявайте никакви житейски дейности (пиене, хранене, гимнастика), защото избраните вещества все още натоварват тялото ни.
Изпражнения и уриниране
Най-голямата тежест за тялото е задържането на изпражненията и урината, така че първото ни пътуване от спалнята до тоалетната е мястото, където извършваме изпразването. В допълнение към отстраняването на ректалното съдържание по време на дефекация, допълнителни токсини се отлагат в устата и порите на кожата, а миризмата на изпражнения (малки частици, разпространяващи се във въздуха) допълнително замърсява тялото ни.
След това отиваме в банята, където можем да прочистим телата си. Друга част от токсините се екскретира в устата под формата на плака. Естествено явление е да преглъщаме постоянно, дори когато в устата ни няма храна, но преглъщането преди грижа за устната кухина е жалко, защото можем да погълнем избрани вещества и да ги върнем в телата си. Следователно първата зона, която почистваме, е устата, включително фаринкса, зъбите и езика.
Мазна вода за уста и гаргара
Това може да стане със сусамово масло или зехтин. Може да искате да изплакнете глътка масло в устата си за няколко минути, като го преместите добре между зъбите и венците и след това да го гаргарите около гърлото. Пуска плака, масажира венците, укрепва зъбите, подобрява производството на звук и възприемането на вкуса.
След изплакване измийте зъбите си. Традиционно за този процес се използват корените и стъблата на различни растения, които имат стягащ, остър и горчив вкус, напр. неем. Тези вкусове имат добър почистващ ефект. Те помагат за премахването на натрупаната плака през нощта и пропускат лошия дъх. Многобройните аюрведични пасти за зъби, достъпни за днешните хора, направени от билки, имат страхотен почистващ ефект и предотвратяват кариеса.