Ежедневно яжте рибен форум
Обсъждайте яденето на риба всеки ден? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здрасти! Просто искам да знам дали наистина е вредно да се яде риба всеки ден. Разбира се, предполагам, че там няма да е толкова добре
Яжте риба всеки ден?
Просто искам да знам дали наистина е вредно да се яде риба всеки ден. Разбира се, мога да си представя, че това не е особено добро, защото не е много разнообразно, но това може да има наистина нездравословни последици. В крайна сметка и другите хора ядат месо всеки ден.
Добър въпрос
За съжаление не мога да отговоря директно на въпроса ви. Мога да възпроизведа само това, което препоръчва DGE, а именно да ям постно месо 2-3 пъти седмично. Консумацията на риба вече е взета под внимание, поне така мисля.
Когато разглеждам хранителните вещества в рибата и червеното месо, няма обща разлика в съдържанието на холестерол, така че смея да предположа, че ежедневната консумация на риба може да има подобни последици като прекомерната консумация на месо (говеждо, свинско месо)., т.е. съдови заболявания.
Но това е чиста спекулация от моя страна.
Но мога да ви кажа, че консумацията на червено месо (100g на ден) увеличава риска от рак на дебелото черво с почти 50%, докато консумацията на риба, която също е ежедневно, намалява наполовина риска.
Информацията идва от проучването на EPIC, ако се интересувате.
Така че в заключение може да се стигне до твърдението, че ежедневната консумация на риба трябва да се тълкува както положително, така и отрицателно, при което моята теория за холестерола не се подкрепя, както казах само предположение.
AW: Яжте риба всеки ден?
Бях песко вегетарианец повече от 15 години, така че рибата беше единствената храна за животни. Освен това, като водна обсерватория, бяхме научени и за рибата като източник на храна. Всичко зависи от количествата. Малко риба на ден може да бъде по-малко от два пъти по-голямо рибно брашно. Тогава има огромна разлика между нашите видове бяла риба и морските риби. В зависимост от региона на улова морските риби имат високи концентрации на замърсители, включително пластмаси! Бялата риба, от друга страна, също натоварва черния дроб в по-високи дози, ензимът е отговорен - следователно не трябва да се използва за сурова риба.
Във всеки случай би било полезно да се ядат различни видове риби и евентуално да се придържате към 2 вегетариански дни в седмицата. Като цяло рибните мазнини са много евтини и тлъстите риби като змиорка, шаран или херинга определено трябва да присъстват в менюто. Обърнете специално внимание на зоната за риболов на сайда и треска. Можете да намерите кои са лоши в интернет.
AW: Яжте риба всеки ден?
Хората винаги казват, че в рибите има замърсители - може ли някой да коментира това? Присъстват ли в по-голяма концентрация, отколкото в месото?
AW: Яжте риба всеки ден?
Вероятно това ще бъдат "други" замърсители.
Имам повече притеснения относно околната среда.
Със сигурност не е в смисъл, че човек трябва да яде риба всеки ден.
Точно толкова малко, колкото хората трябва да ядат месо всеки ден.
Какво говори за вас срещу зеленчуците?
AW: Яжте риба всеки ден?
Рибите от рибовъдни ферми са пълни с антибиотици, точно като месо от животни във фабричното отглеждане. а при морските риби имате всички тежки метали в него, така че ежедневната консумация всъщност не се препоръчва.
освен екологичните проблеми. а рибата тон е така или иначе наистина лоша.
AW: Яжте риба всеки ден?
Змиорката събира толкова много замърсители в мазнините, че всъщност трябва да я ядете само веднъж месечно - за предпочитане изобщо, защото е застрашена. Пазете се от аквакултури. Както вече споменахме, трябва да се обърне внимание на зоната за риболов с морски риби. Дорчът от Балтийско море е по-замърсен от този от Северно море. В дълбоките води това са по-малко тежки метали, но микро малки частици пластмаса. Моля, не купувайте Schillerlocken, това е чиста жестокост към животните. Да, риба тон, делфините умират, дори когато са уловени „подходящи за делфини“, те имат само един по-голям шанс. Полак все още може да се яде с достатъчно чиста съвест, но риболовните флоти унищожават морското дъно и също са имали много прилов, който е загинал безсмислено. Ям предимно рибата, която улових с въдицата си.
AW: Яжте риба всеки ден?
Какво друго можете да ядете по пътя на рибата? Досега любимата ми риба беше рибата тон
AW: Яжте риба всеки ден?
Съгласен съм с Далай Лама, който казва, че нанася възможно най-малко щети, но и той не се е отрекъл от всичко. Затова бих искал да ям риба тон на ваше място от време на време, но определено обърнете внимание на метода на риболов. Поне рибите имаха свободен живот преди това. Има дори кораби, където водолазите слизат до мрежите и проверяват дали делфин е уловен и го освобождават, ако е необходимо.
AW: Яжте риба всеки ден?
което не променя, че рибата тон също е разумно създание, което е убито; и че моретата са неизмеримо прекомерни; и по-специално рибата тон се счита за застрашена.
AW: Яжте риба всеки ден?
Тези видове риби са по-добри алтернативи:
(Въпреки това консумацията на херинга не е приемлива, ако е уловена в североизточната част на Атлантическия океан - Скагерак / Категат, Западна Шотландия, Северна Ирландия, Източен канал)
Ръководството на Грийнпийс
AW: Яжте риба всеки ден?
Червеният (?) Тон е наистина застрашен от изчезване.
Ако това е риба, тогава бих се уверил, че в нея има достатъчно Омега3, така че херингата, скумрията и сьомгата са добри варианти.
AW: Яжте риба всеки ден?
Как всъщност го виждате - трябва ли да се яде по-скоро уловена дива риба или от такава рибна ферма? Рибното стопанство е по-добро за околната среда, нали? Но тогава рибите вероятно са особено изложени на антибиотици.
AW: Яжте риба всеки ден?
Не винаги. Често там има само рафиниране, т.е. повече килограми риба се хранят, отколкото излизат след това. Съотношението е добро за тилапии и шарани.
AW: Яжте риба всеки ден?
Рибните ферми са основен екологичен грях. I.a. морското дъно гние под него.
Възникват „изкуствени“ форми на живот с болести. избягайте и се смесете с дивите рояци. Така че проблемите се разпространяват.
Бих го подписал. От години не ям риба тон, много лошо са били ловувани.
Замърсителите се натрупват особено в тялото, ако винаги ядете едно и също нещо.
AW: Яжте риба всеки ден?
Ям риба само веднъж седмично и ям напр. няма пангасиус, тъй като се казва, че е пълен с антибиотици. По-скоро сьомга
AW: Яжте риба всеки ден?
Можех да ям риба всеки ден, но го правя твърде рядко, защото не искам да купувам риба в супермаркета. А пътят до пазара, който продава прясна риба, е твърде далеч за мен. Правя това най-много веднъж месечно през уикенда.
AW: Яжте риба всеки ден?
Има много интересна статия по тази тема в медийната библиотека ARD, където Тим Мдлцер събира информация по темата:
http://www.ardmediathek.de/tv/Der-Mo. astId = 22834010
Няколко факта, които ми останаха в съзнанието:
- количеството, което можете да изядете от някои риби, без да се притеснявате за това. напр. Тежките метали понякога са много ниски (500 г тон на месец - имам впечатлението, че много културисти го ядат през седмицата). Тежките метали в рибата водят до всичко друго защото рибите ядат други риби и по този начин постоянно поглъщат малки количества отрова, които след това се натрупват в хищната риба (= риба тон).
- Рибата, която можете да закупите при нормална търговия или на пазара далеч от риболовните зони, често е на възраст 10-14 дни!
- Върхът на рибата е шаран, тъй като е вегетарианец и следователно може да се произвежда в немски развъдни съоръжения, без да се добавя рибно брашно (= рибите се хранят в големи количества, за да произвеждат продаваема риба) = за да могат да се получат по-свежи.
Друг факт от моя лекар - проведох рутинен преглед тази седмица, всичко наред, нивото на холестерола не е перфектно, но в рамките на (208) - тъй като нямам алкохол и други проблеми, езикът излезе със сьомга = да, обичам да ям и да ям редовно (почти седмично Сьомга - това може да е част от холестерола ми, защото е много мазна. Ще продължа да го ям, защото смятам, че е страхотно и здравословно и стойностите ми са в граници.
AW: Яжте риба всеки ден?
Шараните не са вегетарианци.
Високо съдържание на мазнини, да, но както докозахексаеновата киселина, така и ейкозапентаеновата киселина понижават триглицеридите в кръвта.