Ежедневно изпотяване
Прекомерното изпотяване може да ограничи ежедневието изключително много в много ситуации. Всеки, който често има потни ръце или петна от пот в ризата си, знае някои хитри трикове, които ще им помогнат да преживеят деня. Много от засегнатите винаги имат под ръка хартиени кърпички, носят тъмно облекло или носят резервни дрехи със себе си на работа.
По-нататък бихме искали да ви покажем в кои ежедневни ситуации може да възникне повишено изпотяване, как можете да се справите с тези ситуации и по този начин да овладеете ежедневието по-лесно.
Емоционално изпотяване:
Стресовите ситуации и вътрешното безпокойство като психологическо напрежение, страхове, психологическо вълнение, болка или гняв обикновено насърчават и предизвикват емоционално изпотяване. В резултат на това потта сега се появява повече в областта на подмишниците, на дланите на ръцете, стъпалата и в областта на главата.
Това „емоционално“ изпотяване няма нищо общо с иначе охлаждащата функция на потта. Със страх или вълнение само някои части на тялото се адресират чрез нервите и тялото ни излива адреналин.
Ако след това забележите, че се изпотявате, бързо попадате в омагьосан кръг. Докато следите от силно изпотяване трябва да бъдат скрити, човек става все по-несигурен едновременно, обикновено се изчервява и изпотява още повече.
Друг пример е заявлението или интервюто за работа. Това е и психологически стресираща изключителна ситуация за много хора. Стресът като спусък за изпотяване е предварително програмиран. Разговорът с мениджъра по наемане при тези обстоятелства може да се превърне в истинско изпитание. В такива ситуации потта е свързана най-вече със страх и загуба на контрол.
Дори ако все още не сте под стрес, огнището на пот вече може да бъде видимо. Особено около ръцете, на челото или под мишниците. Просто да се ръкувате, за да ви поздравите, може да бъде неприятно нещо.
Полезни за овладяване на такива трудни „ситуации на изпотяване“ са z. Б. Репетиционни кръгове от разговори с приятели или познати преди предстоящата среща. Някои дихателни упражнения също могат да намалят нервността преди разговора, а тренировките по реторика могат да имат положителен ефект върху хода на разговора и в същото време да избегнат стреса.
Изпотяване в резултат на наднормено тегло:
Хората с наднормено тегло са склонни към прекомерно производство на пот. Освен това не са редки случаите на отслабена циркулация и допълнителен стрес върху тялото поради по-голямото телесно тегло, което изключително много насърчава изпотяването. Тези, които имат затруднения с повишено тегло, често трябва да се борят с така наречените потни атаки. Тогава последиците са бързо видими, защото потта буквално изтича от кожните пори и също се образува прекомерно количество пот. В изключителни ситуации или при специални обстоятелства, като допълнителен физически стрес, потните жлези също реагират на тези усилия. Изпотяването се увеличава и производството на пот се увеличава.
Силно увеличеното телесно тегло натоварва човешкия организъм. За разлика от хората с нормално тегло, за по-трудно организма при дебелите хора поддържа естествените функции на тялото според правилата. Например, като загубите около 1-2 килограма, целият организъм е по-малко стресиран и следователно по-малко изпотяване.
Изпотяване с пикантна храна:
Киселите или пикантни храни (например грейпфрут, кисело зеле, горчица, кисели краставички и пикантни ястия с черен пипер, халапеньо, люти чушки) могат да причинят повишено изпотяване. Този тип изпотяване се контролира от чувството ни за вкус. Нашите езикови и кожни рецептори са определящи за обилното изпотяване при хранене. Те възприемат силно подправените ястия като горещи и противодействат на това нагряване с повишено изпотяване, за да охладят тялото.
Препоръчително е да не излагате вашите ястия на прекомерна острота на вкуса и да осигурите балансирана диета.
Изпотяване на работното място:
Пристъпите на пот не са добре дошли в офиса и често се виждат с усмивка на лице от колеги. Служителите, които постоянно се потят много, се подозират, че пренебрегват собствената си хигиена. Никой не се съмнява дали зад прекомерното производство на пот всъщност се крие съвсем различен проблем. Хората с много производство на пот често попадат в социална офсайд и дори кариерата ви може да пострада в резултат, защото тези, които постоянно се изпотяват силно и се разхождат с петна от пот, хвърлят уж лоша светлина върху себе си и по този начин и върху работодателя си.
Ако потният човек забележи това, това има незабавен ефект върху поведението му. При стрес човешкото тяло продължава да увеличава производството на пот и психиката е допълнително обременена.