Ежедневно изискване за калории, колко калории ви е позволено
На колко калории имате право ? .
Противно на общоприетото схващане, калориите не са само за да съсипят живота ни! Харесва ни или не, имаме нужда от него: Калориите ни осигуряват енергията, от която се нуждаем всеки ден, за да покрием разходите на тялото си. Защото да, дори ако често пропускаме уроци по спорт, тялото ни изгаря калории дори по време на сън! За да отслабнете ефективно, е важно да балансирате броя на консумираните калории и броя на изразходваните калории през целия ден.
Замяната на две хранения на ден с два шейка от тази нова напитка може да ви помогне отървете се от наднорменото си тегло.
Просто искате да запазите линията? Достатъчен е шейк вместо едно хранене на ден !
Ако все още не сте го тествали, не чакайте повече добавете тази напитка към ежедневието си.
От друга страна, навярно се чудите защо вашата приятелка или любимата ви могат да ядат два пъти повече от вас, без да напълняват? Защото нямаме еднакви нужди от калории. Те зависят от възрастта ни, пола ни, типа на тялото ни, физическите ни активности, времето на деня, когато калориите са били консумирани ... и много други променливи.
Ето защо е безполезно да започнете диета или да определите квота калории, които да консумирате на ден, без наистина да знаете собствените си калорични нужди.
Вие сте жена на възраст между 18 и 40 години:
- Не се занимавате с никаква физическа активност: имате нужда от около 1900 калории на ден.
- Вие сте активни: имате нужда от около 2150 калории на ден.