Ежедневно благополучие юли 2011 г.
Вторник, 5 юли 2011 г.
Yum oh плодове на Франция Guillain
Вариант на крем Budwig, Miam-ö-плод от Франция Guillain има 2 предимства. Приготвя се по-бързо и може да бъде по-смилаем, защото не съдържа зърнени или млечни продукти. Поради липса на време той е алтернатива на крем Budwig.
1. Количествата са валидни за дете или възрастен.
2. За предпочитане използвайте само органични продукти.
3. Смелете ленените семена в последния момент. Изтрийте кафемелачката след употреба, тъй като окисленото ленено масло е токсично.
4. Дръжте бутилката с рапично масло в хладилника след отваряне.
5. Погрижете се за презентацията за апетитно ястие.
6. Дъвчете добре, поне 20 пъти или повече на хапка
7. Яжте на спокойствие и в добро настроение.
8. Яжте го на закуска, като лека закуска, вместо хранене или за предпочитане като сандвич, когато пътувате с влак или кола.
9. Поради липса на време можете предварително да смилате ленено семе и сусам в равни количества, за да ги съхранявате в хладилника в херметически затворен буркан, най-добре под вакуум в пластмасова кутия, снабдена с помпа. Съхранявайте максимум 7 дни.
10. За да спестите време се подгответе предварително с 3 други маслодайни семена (тиквени семки, слънчогледови семки, бадеми, орехи.
Изцедете 1/2 лимон, отстранете семената.
Добавете 2 супени лъжици органично масло от рапица (неолеиново) от 1-во студено пресоване. Емулгирайте
Натрошете зрял банан, за да окислите последните киселини.
Смелете фино (но преди да залепнат за дъното, т.е. 4 до 6 s), непосредствено преди употреба, в кафемелачка 1 супена лъжица кафяви или златни ленени семена и 1 супена лъжица сусам (т.е. 2 супени лъжици смес от цял лен семена и сусам, да се приготвят еднакво в затворен буркан, за да се спести време).
1 супена лъжица смес от поне 3 други маслодайни семена (несолени), за да изберете според вашата кръвна група и рН на урината: бадеми, орех, лешник, слънчогледово семе, тиква, орех от Бразилия, кашу, макадамия, пекан, кедрови ядки фъстъци. да се разбие на парчета за по-големите или да се запази цялост за по-малките.
1/2 ябълка на малки парченца и поне 3 други сезонни плода според вкуса и предлагането
Добродетелите на тази закуска:
.Той регенерира и активира клетките и помага за попълване на течните мазнини.
.Той осигурява витамин С в количество, а лимонът също е антиоксидант.
.Помага за улавяне на свободните радикали (ролята на рапичното масло).
.Позволява усвояването на протеини, микроелементи и минерални соли (банан, но само когато е добре смачкан и окислен за 10 до 15 минути).
.Той помага за фиксирането на калция, благодарение на сусама в частност.
.Подхранва клетъчните мембрани, които се състоят от 60% мазнини (омега). Изведнъж, когато мембраните са в добро състояние, те не пропускат вирусите.
.Благодарение на маслото и мастните вещества, съдържащи се в семената, то подхранва мозъчните клетки, нашия ценен съюзник.
Оставям го
Отпускането не е да бъдете безразлични, а просто да признаете, че не можете да действате за някой друг.
Отпускането не е прекъсване на връзките, а осъзнаване, че не можете да контролирате другите.
Отпускането не е пасивно, а напротив, учене от последиците, присъщи на дадено събитие.
Да отпуснем означава да разпознаем вашата безпомощност, тоест крайният резултат не е в нашите ръце.
Отпускането не е вина или не искате да промените другите, а да дадете най-доброто от себе си.
Отпускането не е грижа за другите, а чувството, че ги притеснява.
Отпускането не е „подпомагане“, а насърчаване.
Да пуснеш не означава да съдиш, а да дадеш на другите правото да бъдат хора.
Отпускането не е да се грижиш за всичко, което се случва, а да оставиш другите да управляват собствената си съдба.
Отпускането не е свързано с майчинството на другите, а с това да им позволите да се изправят срещу реалността.
Да пуснеш не означава да отхвърлиш, а напротив да приемеш.
Отпускането не е свързано с тормоз, лекции или мъмрене, а се опитвате да идентифицирате собствените си слабости и да ги пуснете.
Отпускането не е адаптиране на нещата към вашите собствени желания, а вземане на всеки ден, както идва, и оценяване.
Отпускането не е да критикувате или поправяте другите, а да се стремите да станете това, което мечтаете да станете.
Отпускането не е съжаление за миналото, а живот и растеж за бъдещето.
Да пуснеш означава да се страхуваш по-малко и да обичаш повече.
Съвети срещу запек
Запекът се определя като по-малко от едно движение на червата на ден или поне 365 дни в годината. Еднодневен естествен запек може да се толерира при пътуване поради промени в навика. Физиологично, той е веднъж, два или три пъти на ден, прекъснат от хранене. Ако изпражненията не се предават, токсините му се абсорбират от лигавицата и се елиминират отвътре. Когато черният дроб е претоварен, проявите ще се наблюдават в УНГ лигавицата, особено при деца, във вагиналната лигавица при юноши, в кожата, особено в пубертета, в белите дробове, вътре в тялото под формата на запушване. В зависимост от мястото на отлагане се дават различни имена остеоартрит, атеросклероза, доброкачествен или злокачествен тумор или болест на Алцхаймер ...
Дъвчете много добре. Най-малко 10 пъти на хапка и повече, ако е възможно, 20 пъти или повече, ако е възможно.
Яжте сурови зеленчуци в началото на обяда и най-малко 250 г варени зеленчуци за обяд и вечеря.
Отделете време за изхождане след основните хранения. Рефлексът за освобождаване се задейства приблизително 20 минути по-късно. Ако сме взети от семейство или професионална професия, той няма да се върне преди края на следващото хранене.
Практикувайте спорт, който ви подхожда и харесвате поне веднъж седмично, в най-добрия случай йога с нейните обрати и обърнати пози. Поне ходенето 15 минути на ден е полезно за здравето.