Ежедневно бягане на Ахил - 4 дни 50 км - 50 кг минус - за една година
03.11.2019.
Докато се подготвях за първото си полумаратонно състезание, призивът на BSI беше полезен:
За да предотвратим мумията на всеки бегач, болката от ахилесовото сухожилие, каним всички на съвместни бягания по случай Деня на Ахил на 2 ноември. Можете да бягате и да събирате километри преди великия ден от 31 октомври до 3 ноември с нашите бягащи посланици, вашата собствена общност или дори сами.
В предишния пост обясних, че трябва да „променяте“ различните писти. Досега не ми пукаше много за това. Бях доволен, че свалих 50 кг и можех да бягам. Когато все още бях над 130 кг, просто ходех в гората Петерхалми. След това дойде малкото джогинг между многото разходки. Тогава беше важна стъпка, за да може да се избяга турнирна обиколка (около 1,8 км) без спиране. След това бях развълнуван да видя, когато достигна скоростта на бягане (скорост 8 км/ч, темпо 7,5 минути 1 км). Така че не се различавах, бягах толкова, колкото имах време, или колкото просто се справях добре.
Казаха ми в екип за бягане, че е препоръчително да включите и интервални бягания, а след това, по мое искане, BSI ми изпрати план за обучение, който описва различни писти (вижте предишната ми публикация в блога).
Сега след 4 дни се опитах да включа познанствата.
Сутринта на 31 октомври отидох до възходящата част до боровата гора в гората Петерхалми. Качвах се и слизах осем пъти. Беше повече от 2 км. Това беше последвано от хлабав пробег. Това бяха общо 5 км.