Ежедневни кратки съвети - Метео клиника - Човешка метеорология

Изследване и лечение на нарушения на съня поради фронтални ефекти - неспокоен сън

Промените във времето често причиняват проблеми със съня. Често постоянните натоварвания от стрес също причиняват неспокоен сън.

ежедневни
Чувствате ли се уморени сутрин? Препоръчително е да приемате жълт кантарион като лек, да се опитате да консумирате възможно най-малко консерванти, добавени добавки, хидрогенирани или ароматизирани продукти. Увеличете дневния прием на течности и пийте по 2 чаши чай от коприва на ден.

Накиснете чая за 5 минути след варене, или можете да го подсладите с мед.

Важно е, ако имате проблеми със съня, да планирате разумно вечерята си. Богатите на захар храни, богати на въглехидрати, трябва да се избягват вечер, тъй като те могат да попречат на спокойния ви сън.