Ежедневни калории - Яжте всичко

За да управляваме мускулите си, жизненоважните си органи и да поддържаме вътрешната си температура на 37 ° C, тялото ни консумира енергия (калории) и хранителни вещества. За да покрием нуждите си и да компенсираме тези разходи, ние се храним няколко пъти на ден.

калории

въпреки това нуждите ни от калории са различни за всеки човек. Те зависят от различни параметри, включително нашия пол, ръст, тегло или физическа активност.

Ето един лесен за използване инструмент за бързо изчисляване на дневните ви калории.

Добре е да се знае:

За отслабване, просто извадете 500 kcal на ден до номера, който сте получили. За печелете, направете обратното и добавете 500 ккал към полученото число.