Ежедневна диета - начинът, по който го правя; Фитнес; Стил на Тимеа Гърлич

Повечето въпроси ми идват относно написването на диета или какво ям един ден. Винаги ви казвам какво ям и особено колко ям, може да не е от значение за никой друг, тъй като вече една година се храня така, а сега метаболизмът ми е толкова бърз благодарение на балансирана диета и рок -тежки тренировки, че не напълнявам с храна, ставам мускулест.

начинът

По принцип най-важното в този начин на живот, който живея, е да се храня на всеки 3 часа. Някои хора казват, че това са глупости, достатъчно е да се яде два пъти на ден, ако калориите са правилни, но от опит мога да разбера, че това е работило най-добре за мен, защото напразно съм ял много по-малко на ден (още по-малко калории). Все пак не бях Не съм в добра форма, не бях достатъчно мускулест, бях дебел, така че работи на празен ход метаболизмът ми вече се върти, и съм сигурен, че много пъти качественото хранене също играе роля в това.

Ако някой иска да отслабне/фигура, смятам, че е още по-важно да го има ежедневно яжте по-малко няколко пъти, не много наведнъж, по този начин можем да премахнем колебанията в нивото на кръвната захар, отговорни за наддаването на тегло и да си набавяме храна през целия ден, така че няма да имаме пристъп на хранене.