Езеро; болест; Fb2 платна; Обучение на шкипер в Хърватия; Майорка

Вижте "болест"

написано от Александър Байр. последна редакция 23.2.2020

В нашите курсове по ветроходство често имаме начинаещи на борда и най-голямата им грижа често е преди курса дали и колко ще се разболеят.

Следователно справянето с морската „болест“ като капитан е важна част от обучението в нашето морско училище.

Като (добър) шкипер трябва да сте в състояние да се справите добре с морската „болест“, симптомите и лечението, било то ако сами сте/станете морски „болни“, или ако екипажът е/стане морски болен и трябва да справят се с тези ситуации.

За съжаление случаят е, че много - дори опитни - капитани или правят темата табу, или просто не им пука кой е или е „болен“ на езерото. Това често се случва в комбинация с пълно отрицание/прикриване на собствената чувствителност.

Всичко това е погрешно. „Болестта“ на езерото не трябва да бъде приоритет, но тя трябва да бъде адресирана и адресирана открито!

Един добър = съпричастен шкипер също трябва да се чувства, когато някой се чувства зле, в края на краищата, представянето на целия екипаж зависи от ВСИЧКИ същества и поддържане на форма! И тогава трябва да се грижи за „болния човек“!

От свое име: Аз самият съм доста чувствителен и продължавам да се разболявам. Не отричам екипажа факта, че и сам мога да се разболея. (Често като един от последните на борда, но все пак) Въз основа на моя десетилетен опит мога да оценявам много добре тежките състояния, да приемам лекарства навреме, винаги да поддържам форма и да помагам на другите бързо и ефективно. Ето защо не се провалям в тежки условия и - ако другите вече се чувстват зле - все още мога да готвя и да работя.

1. Какво е морска „болест“ и как възниква тя?

„Пътуване-, Морска болест, технически. Кинетоза (от гр. κινειν не, „Преместване“) е името, дадено на физическите реакции като бледност, замаяност, главоболие, гадене и повръщане, които могат да бъдат предизвикани от непознати движения, например в транспортно средство или в небостъргач, без адекватно затихване на вибрациите. Морска болест, Въздушна болест, Космическа болест или Болест на земята на моряците в отпуск на брега са добре познати варианти. Пасивното движение в автобуси, автомобили, влакове с накланяща се технология, самолети, влакчета с влакчета могат също толкова лесно да причинят симптомите. Характерно е, че водачите на съответното превозно средство почти никога не са измъчвани от болест на движението. " (Източник: Уикипедия)

Това, което в действителност означава „морска болест“, е много широко, вариращо от лека болест при пътуване до постоянно повръщане.

„Говоренето“ спира, бледност, прозяване(!), Умора, треперене. В резултат на това гадене, проблеми с кръвообращението, повръщане и мисли за самоубийство (!)

3. Уязвимост

Твърди се, че жените и мъжете са еднакво засегнати. Но това не отговаря на моето наблюдение, повече жени страдат от морска болест, което отдавам на психологически причини (страх). Вижте „болест“ също има психологически компонент!

Младите хора, особено през пубертета, са по-засегнати от възрастните хора.

Според статистиката 90% от хората боледуват повече или по-малко и рано или късно, само 10% наистина никога не боледуват. Това също отговаря на моя опит, Познавам МНОГО НЯКОЛКО хора, които наистина НИКОГА не страдат от морска болест! Просто трябва да е достатъчно грубо;-)

Следователно е погрешно да се говори за заболяване, в действителност това е нормална човешка реакция, която е по-силна при някои и по-слаба при други.

За съжаление все още не е напълно научно изяснено как наистина се развива морската болест и какви процеси протичат в организма. Ясно е, че силните люлеещи движения, ако е възможно около двете оси, особено ако не може да се използва хоризонт, рано или късно предизвикват морска болест: Ако сте в открито море, симптомите отшумяват след 2-3 дни - най-вече! Когато дойдете в пристанището, гаденето изчезва бързо, но когато излезете отново, започвате отначало!

Между другото: дори упорити професионални моряци могат да получат морска болест. Това означава, че дори честото корабоплаване в продължение на много години не води до подобрение чрез „практика“. Ако сте податливи (и както казах, около 90% от човечеството) отново и отново получавате морска болест.

Въпреки това, податливостта намалява с увеличаване на възрастта, слава Богу;-)

Изследваният и доказан факт е, че високото ниво на хистамин в кръвта насърчава или дори позволява морска болест.

Високите нива на хистамин се причиняват и от консумацията на храни и напитки, съдържащи хистамин, но също и напр. чрез стрес (както беше споменато по-горе) и чрез страх (оттук и психологическият компонент на морската болест)

Ясно е също така, че хистаминът се освобождава чрез напр. Всеки човек обработва люлеещите се движения по различен начин, разбира се, здравето, телосложението и диетата също играят важна роля.

Нивото на хистамин може да бъде намалено превантивно, като се приемат високи дози витамин С, но също така и в остри случаи, като по този начин се намалява или избягва морската болест. В идеалния случай витамин С се консумира под формата на естер С, тъй като естер С се усвоява от организма много по-добре и в много по-високи дози.

Между другото: английските военноморски лекари предписват изключително високи дози витамин С от 4-8 g/ден в продължение на десетилетия в случай на морска болест

Източник: Dr. Jarisch „Хистамин и морска болест“, Yachting Monthly 2017

10 май 2019 г./Наскоро получих съвет, че естественият висок доза витамин B12 под формата на биофлавоноид QUERCETIN е много силен и естествен антихистамин. Следователно има вероятност QUERCETIN да помогне по-ефективно от витамин С срещу морска болест или, например, комбинацията от двата витамина може да бъде особено ефективна. Ще разбера за това и ще направя самотестове при следващите ми пътувания.

В допълнение: скоро ще започна проучване заедно с лекар на тема морска болест, където бих искал да тествам витамини В6 и В12, както и антихистамини от второ поколение и комбинации от тях.

(За съжаление, в този контекст се страхувам, че веганите, които често имат дефицит на витамин В12, също могат да бъдат по-чувствителни към морска болест.)

Витамин В6 също е естествен антихистамин, както и цинкът.

VERTIROSAN съдържа дименхидринат И витамин В6, вероятно много по-ефективен от агентите, които съдържат само дименхидринат. Ще направя и собствени тестове в това отношение;-)

5а. Превантивни мерки ПРЕДИ пътуването (напр. 3 дни до 1 седмица ПРЕДИ пътуването)

Високи и най-високи нива на витамин С, най-малко 1-2 g/ден
Сливане на витамин С от лекар
Избягвайте храни и напитки, съдържащи хистамин, като червено вино, сушени храни, твърдо сирене и др.
според д-р Jarisch 1 седмица преди началото на пътуването, приемайте 75 mg цинаризин веднъж или два пъти на ден

5б. Превантивни мерки малко ПРЕДИ и по време на пътуването (напр. Вечер преди заминаване, сутринта на отпътуване)

Преди: Високи и най-високи нива на витамин С
Преди: пластир Scopoderm, таблетка Neoemedyl или цинаризин ПРЕДИ началото на пътуването, за предпочитане един ден предварително!
Без питейни вечери преди плаване!
Избягвайте храни и напитки, съдържащи хистамин, като червено вино, сушени храни, пушени храни, твърдо сирене и др.
Облечете се топло или се хипотермизирайте по време на пътуването
Закусете добре - но не прекалено тлъсти! (празен стомах насърчава морска болест)
Вървете весла
Свеж въздух
Не сгъвайте главата си в хладилника и не се навеждайте над морските карти
Не превключвайте постоянно между пилотската кабина и седана
Плаване в утайката на островите - внесете спокойствие на кораба
Навременно рифване - внесете спокойствие на кораба
Променете курса срещу вълните - внесете спокойствие на кораба

5в. Мерки, когато настъпва морска болест (когато всъщност е почти късно)

Travelgum, 2 броя, те бързо попадат в кръвта
Вземете таблетки за дъвчене на витамин С бързо, най-малко 3-4 парчета от 500 mg
смучете лимонов клин
Свеж въздух
В остри случаи: легнете - напр. в салона на корабния под близо до мачтата - затворени очи
Вдигнете краката
Покривам
Сън (докато спи, нивото на хистамин спада до 0)

6. Лекарства

Често чета - също от обиколни кораби, също в добре познати ветроходни книги - страхотните съвети, че човек трябва да избягва лекарствата поради страничните ефекти (като умора, сънливост и др.).

Много очевиден пример за това е Вилфрид Ердман, четирикратният заобикалящ кораб, когото много обожавам. Но възгледите му за морската болест! Самият той никога не е страдал от морска болест, така че е трудно да се постави на мястото на пациента. Съпругата му Астрид, която поне плава по света, винаги е много болна и се бори болна отвъд океаните без лекарства.

Моето мнение: по-скоро леки странични ефекти на лекарството, отколкото повръщане и тотален провал поради морска болест. Заразният физически и психологически ефект върху екипажа, причинен от предаване на болни от морето, който би искал да умре, не трябва да се подценява.

Успях да говоря открито за морска болест с някои международни професионални шкипери и палубни ръководители.

В заключение: професионалистите страдат от морска болест, както и аматьори. (вижте статистика) Вземете лекарства ПРЕДАВНО, т.е. няколко дни ПРЕДИ регатата. Тялото свиква с лекарствата, страничните ефекти вече не присъстват по време на регатата, а нивото на хистамин е изключително ниско.

Най-добрите професионалисти, например във Vendee Globe, започват месеци (!) Преди регатата да се хранят на диета без хистамин.

Не забравяйте: вашият екипаж е толкова силен, колкото и най-слабото му звено! Ако само един член на вашия екипаж повърне, целият екипаж може да бъде заразен - и моралът ще падне така или иначе!

Извърших около 250 пътувания - предимно като шкипер - и - кратки! - Предаването се е случило само 3-4 пъти с моя екипаж - за 20 години! Това означава, че можете да направите няколко неща, за да предотвратите това.

Списък на лекарствата срещу морска болест, сортирани по ефективност (източник д-р Яриш)

Лекарство с активна съставка (Австрия)

Дименхидринат Travelgum, Neoemedyl

Антихистамини, които съдържат H1 или H2 блокери и по този начин овлажняват или потискат гаденето.Нежеланите реакции са умора, сухота в устата и др.

Максимално количество на ден приблизително 300 mg активна съставка

Travelgum, дъвка за пътуване, едно парче съдържа 20 mg активна съставка. С това можеш да изминеш дълъг път. Рефлексът за дъвчене също помага за предотвратяване на повръщане. Предлага се безплатно. Моето мнение: Въпреки това, според моя опит нежеланите реакции, особено умората, са доста изразени. 1 парче дъвка е добре, второ много бързо ви уморява.

Neoemedyl, същата активна съставка, приблизително 70 mg на таблетка, плюс кофеин. 1-2 таблетки сутрин и вие знаете морска болест само от слухове;-) Без рецепта. Моето мнение: едно от най-добрите лекарства за морска болест, малко странични ефекти

Цинаризин, активна съставка цинаризин, според д-р. Jarisch едно от най-ефективните средства. Сам не успях да го тествам. Само по рецепта

За съжаление, така наречените 1-во поколение антихистамини, като дименхидринат, имат странични ефекти като умора и др. Забелязва се, че страдащите от алергии вече не получават антихистамини от 1-во поколение. но второ поколение AH, като например Clarityn. Тези лекарства не преминават или почти не преминават кръвно-мозъчната бариера и почти нямат странични ефекти. Не можах да разбера от интернет дали тези лекарства също помагат срещу морска болест. Тук са популярни и самотестовете.

2. Алкаоиди съдържат скополамин. Страничните ефекти не са толкова силни, колкото при антихистамините, но това е лекарство, което може да предизвика пристрастяване и трябва да се използва внимателно.

Пластирът Scopoderm с активната съставка скополамин: трябва да бъде прикрепен 4-6 часа ПРЕДИ пътуването, помага 72 часа, е прикрепен към врата. Предлага се само в немските аптеки, но може да се поръча в австрийските аптеки. Често се използва от професионалисти. Само по рецепта

Следното се отнася за всички лекарства: не приемайте няколко различни лекарства заедно и не приемайте с алкохол!

Лекарствата действат по различен начин за всички и страничните ефекти са различни. Моят опит: За съжаление, колкото по-чувствителна е морската болест, толкова по-силни са страничните ефекти. Трябва да изпробвате кое работи най-добре и кое не.

Моят съвет: С Travelgum обикновено можете да преминете за дълго време - в Адриатическо море - също работи много бързо! В противен случай: Neoemedyl!

6а. Алтернативни възможности за лечение

Акупресура - Точка на гадене P6

Това се намира на предмишницата на 3 ширини на пръстите под китката. Можете да изпитате облекчение, като натиснете тази точка с нокът между лакътната кост и радиуса или приложите акупресурна лента в този момент.

Шиацу масажи

Този метод на лечение не е изследван и все още не е широко известен. От собствения си опит мога да съобщя, че за известно време получавах масажи на шиацу много интензивно (2-3 пъти седмично) поради проблеми с междупрешленните дискове и че при няколко (!) Последващи доста груби пътувания НЯМАХ оплаквания нито с междупрешленните дискове, нито получих морска болест.

7. Философска среща с морската "болест"

Често получавам имейли от бъдещи студенти по ветроходство със съдържанието „Е, надявам се, че няма да се разболея от морето, в противен случай няма да мога да се занимавам с този спорт“ или нещо подобно. Или „ами ако ме заболя морска болест, страх?“

Няма нужда да се страхувате и да не започнете да плавате заради този страх. Както е описано по-горе, почти всички хора страдат от морска болест.

Затова вземете лекарства РАНО и своевременно и най-добре не позволявайте да стигнете толкова далеч. И не се страхувайте!

Когато се разболеете наистина, мисля, че е особено важно да признаете факта, че това може да се случи приемете и го приемете!

Това основно психическо отношение помага изключително много и според мен е първата психологически ефективна мярка срещу морската болест.

И не се страхува от това очакване, ще се разболея от морето или не!

Много известни моряци в историята като адмирал Нелсън, Боби Шенк или Дорис Улф са били и продължават да боледуват от море и следователно не са приключили своята ветроходна кариера! Напротив!

И благодарение на съвременната медицина в днешно време не е задължително да страдате прекомерно!