Евтини диети Кефирна диета
С това можем да свалим 2-3 килограма за до 1 седмица. Ако изберем това, няма да имаме проблем да се борим с килограми. Кефирът, най-големият приятел на диетите, помага на чревния тракт да се дефекира, ускорява метаболизма и дори е богат на витамини В2 и В12. Яжте пет пъти на ден, закуската трябва да е халба кавказки кефир и филия пълнозърнест хляб, но ако вали добре, малка бисквитка с ябълки, портокал или 2-3 трици ще се побере добре. Десет часа и леки закуски могат да бъдат същите като закуската, но могат да бъдат придружени от бадеми или кашу. За обяд се препоръчва нискомаслено птиче месо с малко салата от кефир. Ако не ядем животински протеини за обяд, определено се нуждаем от някаква закуска, например: пилешко или пуешко, със сирене и ръжен хляб. Вечерята може да бъде по-лесна. Препоръчваме всякакви марули с дори малко пиле.
