Ето защо все още сте дебели - шест заблуди относно отслабването

Тим Спектор, професор в King’s College London, казва, че лекарите и специалистите бомбардират диетите с редица противоречиви сведения, поради което хората имат повече заблуди относно здравословното хранене.

1. Всички калории са равни

Това е грешка: въпреки че вярваме, че отслабваме, като намалим приема на калории, това, което наистина попада в нашите чревни микроби, наистина има значение.

2. Достатъчно е да ограничите приема на калории, за да отслабнете

Изследванията на близнаци също показват, че различните хора реагират по различен начин на намаления прием на калории. Това се дължи на различната микробна общност.

заблуди

3. Упражнението помага да отслабнете

Да, наистина помага много, полезно е за сърцето и кръвоносните съдове, настроението и общото благосъстояние. Независимо от това обаче, не е задължително да бъдем по-слаби с ваша помощ.