Ето защо витамините трябва да се допълват както за малки, така и за възрастни - бебета, малки и големи

Пролетно добавяне на витамин: Витамин D може да помогне за предотвратяване на хиперактивност 9 и затлъстяване 7.

С идването на пролетта не само си струва да се наслаждаваме на слънчевите лъчи, които сме пропуснали през дългата зима, но също така е важно да попълним изчерпаните си витаминни и минерални запаси. За съжаление унгарците все още не обръщат достатъчно внимание на адекватна подмяна и недостатъчният прием вече е тревожен в детството:

две трети от децата на възраст 1-3 години имат ниски нива на витамин D 1, а 42% имат прием на желязо 1,
и във възрастовата група 11-18, без изключение, всички юноши имат нисък прием на витамин D 2 и всеки пети прием на желязо. 2

Тези недостатъци също играят основна роля в развитието на много заболявания на възрастни като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

На нито един етап от живота ни няма толкова развитие, колкото през първите 1000 дни от живота, така че този период е от първостепенно значение не само за детството, но и за здравето на възрастните. Независимо от това, за съжаление, по-малко от половината унгарски майки променят диетата си по време на бременност и макар да обръщат много внимание на правилния прием на витамини при новородени, над една година само малка част от тях заместват основни витамини и микроелементи като желязото или D -витамин. 1

Преждевременното раждане и развитието на мозъка също се влияят от приема на витамини

Първите 1000 дни от живота започват в момента на зачеването, а по време на бременността трябва да се обърне специално внимание, за да се отговори на повишените нужди от витамини: йодът на майката, желязото, фолиевата киселина, магнезият, В6, В12- може да бъде до 30- 50% по-високи., Витамин С и D и изисквания към цинк. 4

Заместването е от съществено значение както за майката, така и за плода: например при недостиг на желязо кръвта не е в състояние да носи достатъчно кислород, а състоянието увеличава шансовете за преждевременно раждане и застрашава неповторимия когнитивен процес на развитие през първия триместър. Важно е да се подчертае, че само 25% от съдържанието на желязо в храните може да се вгради в тялото 3, така че трябва да се осигури външно добавяне и да се насърчи правилното усвояване с витамин С. По време на бременност препоръчителният дневен прием е 105 mg. 4

Омега-3 мастните киселини също играят ключова роля в развитието на мозъка и зрението на бебето (от зачеването до края на кърменето), поддържайки здравето на сърцето и намалявайки риска от преждевременно раждане. 5