Как да заблудиш стомаха си
Как Джон Ленън беше въртян от ФБР. Какво съдържаха докладите на агентите
5 навика, които тези, които нямат доверие, имат общо. Избягвайте ги, ако ги забележите!
Най-известните легенди с черни котки. Те извличат лошата си репутация от тях
Жени и мъже, неравнопоставени пред вредното въздействие на алкохола. Кой и защо е по-засегнат от излишното пиене
Ключът към балансираното хранене е контролът на отварите, но не винаги е лесно да следвате плановете си. Стомахът ви може да бъде най-големият враг, когато поискате втора порция храна.
Консумирането на определен брой калории на ден или по време на хранене ви помага много, когато искате да отслабнете или просто да поддържате здравословен начин на живот. Но какво правите, когато тялото ви продължава да ви пита за храна? Когато почувствате нужда да консумирате втора порция, използвайте няколко трика, които да ви помогнат да се почувствате гладни.
Мента има бърз ефект и предизвиква усещането за насищане, което искате. Дори бонбони или ментов чай ви носят желания ефект.
Стани от масата
Много по-лесно е да се отървете от апетита си, когато храната вече не е пред вас. Когато мислите, че вече не трябва да ядете, станете от масата и работете, за да се съсредоточите върху други неща.
Опитайте нещо сладко
Понякога обикновена глътка нещо сладко може да отбележи края на храненето. Но вместо да ходите на торти, опитайте се да изберете нещо по-здравословно, евентуално храни на водна основа, които създават усещане за насищане.
Направете планове за хранене
Ако имате нещо за ядене след вечеря, ще ви бъде много по-лесно да спрете да ядете. Не трябва да е важно. Малки задачи като телефонно обаждане до приятел или подготовка за следващия ден ще бъдат много полезни.